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骨盆

  • 临盆是什么意思

    临盆是什么意思

    临盆的意思是胎儿已降临至盆腔。临盆就是分娩，又称为临产。在正常的情况下，分娩的时候子宫会略微下垂，宝宝的头部朝下，骨盆宽度增加，骨缝逐渐打开，宝宝经产道而出。正因为分娩的过程是这样，所以又叫做临盆。在以前，临产前家人会先准备一个宝宝用的浴盆，将烧好的开水晾在里面备用，宝宝出生后洗干净再用衣物包好，所以是“临盆”。
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  • 一头肌是什么梗

    一头肌是什么梗

    一头肌梗，主要是一些肥胖的人想要锻炼腹肌，却无法将一块腹肌锻炼出来的一个解释，叫做一头肌。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
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  • 男女骨架区别

    男女骨架区别

    男女骨骼数量是一样多的。区别在在于小骨盆的形状，男性小骨盆的形状较小，形状似倒置的圆台，即上大下小，而女性因为要生产的缘故则骨盆较男性宽大，似圆桶。而且女性骨骼一般比男性轻，全身骨骼的总重量大约比男性轻20%。另外，骨骼的骨皮质较薄，骨密度较小，上肢骨和下肢骨都比男性短，导致了女性外形较矮。一般说来，男性骨骼比女性骨骼粗大些、长些、骨面要粗造些，凹凸多些，骨质要重些。男女骨骼，以盆骨的性别特征最明…
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  • 怎么检查自己有没有腹肌

    怎么检查自己有没有腹肌

    1、如果想判断身体有没有腹肌，可以数一数。一般来说，这是由于腹部肌肉较多，这是长期训练或锻炼的结果。2、此外，运动有益于健康，可以增加抵抗力。在这段时间里，必须注意饮食，不要吃一些辛辣刺激性的食物，少吃零食，增加锻炼。3、腹肌是人体结缔组织的重要组成部分，包括腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。当他们收缩时，他们弯曲和旋转躯干，防止骨盆前倾。4、腹部肌肉对腰椎的运动和稳定也起着重要的作用，还可以控…
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  • 如何瘦肚子上的赘肉

    如何瘦肚子上的赘肉

    如果是体态型小肚子，可以采用骨盆后倾臀桥、阻力带骨盆调整、起跑姿势骨盆前倾矫正三种方法进行体态矫正同时瘦肚子上面的赘肉。骨盆后倾臀桥：首先自然躺在瑜伽垫上，脚尖、大腿分别呈90度。然后大腿和臀部同时发力，做一个标准臀桥。按照上背部、腰部、臀部的顺序依次缓缓触地。每天只需要睡前练10次左右就可以。阻力带骨盆调整：首先将阻力带拴在家里的桌子角上，跪姿时膝盖位置高度即可。然后将带子拴在大腿根，往前爬动直…
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  • 什么是假胯宽

    什么是假胯宽

    胯骨，即髋骨；髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成。而中医学文献记载“髋关节”在中医学中称“胯骨”亦称“大腿根”、“臀盘”、“髀枢”，俗称“臀骱”及“大胯大骱”，在伤科著作中亦均有记载。胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽。“假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：（…
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  • 假胯宽是什么

    假胯宽是什么

    胯骨，即髋骨；髋骨是由髂骨、坐骨及耻骨三个独立的骨愈合而成。而中医学文献记载“髋关节”在中医学中称“胯骨”亦称“大腿根”、“臀盘”、“髀枢”，俗称“臀骱”及“大胯大骱”，在伤科著作中亦均有记载。胯宽是俗语，指的髋最大宽，即臀宽。“假胯宽”理论把髂嵴间宽定义为真胯宽，把大转子间宽或者臀宽定义为假胯宽。“假胯宽”理论认为，正常人髂嵴间宽大于大转子间宽，大转子间宽大于髂嵴间宽是股骨内旋所致。其实不然：（…
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  • 瑜伽平板式动作讲解

    瑜伽平板式动作讲解

    现在越来越多的人喜欢上瑜伽这个项目，不仅能改变我们的外在形态，还可以从内在提升我们的积极性。今天我们就来学习瑜伽平板式。步骤：1、先保持一个式跪住的中正位置，手掌推地的力量，保持背部向上头顶向前，骨盆稳定后吸气收腹；2、骨盆稳定踢右腿，慢慢像后脚掌回勾点地，下次吸气再踢左腿向后，可以选择双脚并拢；3、脚后跟去蹬向后侧，头顶向前保持15到20个呼吸后，可以慢慢屈膝回来回到最初的位置式住跪姿。
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  • 骨盆和盆底肌的区别是什么

    骨盆和盆底肌的区别是什么

    很多产后女性想做产后修复，但是又不明白什么是骨盆修复和盆底肌修复，那是不是做完骨盆修复就不需要做盆底肌修复了，两者之间有什么样的关系呢？这篇文章呢，就带大家来了解一下骨盆修复盆底肌修复两者之间的关系首先来了解一下骨盆的位置，骨盆它处于人体的正中间，起着承上启下的作用，相当于是一个框架，盆底肌附着在骨盆内侧是一个盆底肌肉群，在怀孕期间，身体就在分泌一种激素，叫做松弛素，为了松动骨盆中的关节韧带以及盆…
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  • 骨盘前倾是什么意思

    骨盘前倾是什么意思

    骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。矫正骨盆前倾方法，做踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。骨盆变形的危害一、人体比例的失衡及下半身肥胖骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展…
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  • 双顶径是什么意思

    双顶径是什么意思

    双顶径是一个医学名词，又称胎头双顶径，是指胎儿头部左右两侧之间最宽部位的长度，是胎头的最大横径。在分娩的过程中，胎儿的头部通过产道的最大径线就是双顶径，而产道中让胎儿通过的最小径线是骨盆出口横径，如果双顶径大于骨盆出口横径，孩子是否能自然分娩就是个问题。所以通常在怀孕第37周时，医生会根据骨盆大小、胎儿大小以及双顶径大小，去决定分娩方式。正常情况下，足月胎儿的双顶径平均约9.3厘米，一般双顶径在8…
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