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酸奶什么时候喝最好 这三个时间都好
酸奶什么时候喝最好1、早上喝酸奶吸收营养。早上是最需要营养的时候，不过不能空肚子喝，可以配一些粗粮，面包，鸡蛋一起，可以有效的吸收酸奶中的营养物质。2、晚上喝酸奶补钙。据研究表明，酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比…- 0
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糖炒板栗有营养吗 这是肯定的
糖炒板栗有营养吗栗子营养价值高，煮和炒都是一样的。栗子的营养保健价值虽然很高，但也需要食用得法。最好在两餐之间把栗子当成零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。这是因为栗子含淀粉较多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。选购栗子的时候不要一味追求果肉的色泽洁白或金黄。金黄色的果肉有可能是经过化学处理的栗子，相反，如果炒熟后或煮熟后果肉中间有些发褐，是栗子所含酶发生“褐变反应”所致，只要味道没…- 0
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桃胶饭前吃还是饭后吃好 桃胶最佳食用时间
桃胶饭前吃还是饭后吃好桃胶饭前饭后食用差别不大，建议在上午的时间内食用完。桃胶的成分是比较复杂的，它主要含有的成分是树脂，所以也就意味着它本身是很难消化的。那么为了让我们的身体能够充分的消化和利用桃胶，我们最好要选择在一个代谢比较旺盛的时间段，注意最好要在早上服用桃胶。这样经过一天的消化可以达到更好的吸收效果。桃胶什么时候吃最好建议早上食用。桃胶性平，味甘、苦，无毒，有活血、止渴、止痢的功效，常用…- 0
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桑葚干泡水什么时候喝比较好 桑葚干泡水最佳饮用时间
桑葚干泡水什么时候喝好饭后1—2小时喝为宜。桑葚干味甘酸，性寒，不可空腹饮用，否则容易出现恶心、反胃、腹泻等症状，也不宜在饭前饮用，容易影响食欲，最好是在饭后1—2小时再泡水饮用，一方面其酸甜的口味促进胃酸分泌，帮助食物消化，另一方面桑葚干可补血，促进血液循环，缓解饭后工作的疲劳;再一方面桑葚干中含有大量的花青素，花青素有改善睡眠的作用，晚饭后的2小时喝能缓解失眠的现象。桑葚干泡水饭前还是饭后喝饭…- 0
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春笋吃多了胃难受怎么办 春笋一次吃多少合适
春笋吃多了胃难受怎么办1、热敷、按摩肚子 在饭后或者在晚上睡觉前，平躺在沙发或是床上，两腿弯曲，先把热毛巾敷在肚子上，然后在肚脐下方，用手轻轻的按摩肚子，按顺时针或逆时针按摩20圈，都可帮助气体更快排出，能够缓解胃胀气的症状。 2、饭后多运动 建议在饭后一小时多走动，比如散散步、做一些家务或者做一些腰腹部的活动，比如仰卧起坐、伸展运动等，能增强胃的蠕动，消除胃胀气，但不建议运动过于激烈。 3、药物…- 0
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为什么饭后不能吃水果
1、首先，饭后吃水果不利于水果的消化吸收，吃下去的水果也不能够很好的起到它应有的营养作用和效果。2、因为饭后是我们肠胃进行消化吸收的时候，而且吃饭已经让我们的肠胃在工作状态。这时候如果再吃大量的水果，肠胃负担过重，对于肠胃的消化吸收没有好处。3、饭后立即吃水果还容易导致我们胀气。一般的表现为打嗝，或者说想要放屁，时间长了，更有甚者会衍生为肠胃紊乱。4、饭后立即吃水果，还容易使水果内的大量糖分留在我…- 9
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为什么饭后不宜立即吃水果
1、饭后立即吃水果可能会让水果中含有的大量糖分残留在牙齿内，久而久之对我们的牙齿健康是没有好处的。2、饭后立刻吃水果还不利于我们的消化吸收，尤其是饭后肠胃处于一个忙碌的状态，这时候在吃水果，容易造成肠胃的负担。3、长时间习惯饭后吃水果会导致我们的肠胃功能变弱，情况严重者还会在吃饭的时候得厌食症。4、饭后立即吃水果，还容易导致我们气涨，就是感觉肚子里憋着一股气。最常见的反应就是容易打嗝或者想要放屁。- 10
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水果饭前吃还是饭后吃呢
1、控制体重在空腹的状态下吃水果，能够补充身体所需要的营养成分，而且还具有控制体重的作用。2、饭前吃水果在吃饭之前吃水果，就会有饱腹感，从而能够帮助减肥，因此，对于想要减肥的人可以选择在饭前吃水果。3、空腹可以吃的水果有些水果是不能在空腹的状态下食用的，比如橘子、柿子等含有较多酸性成分的水果，就不能在空腹的状态下吃，以免产生胃结石。4、饭后吃水果饭后吃水果能提供身体的糖分和水分。而且在饭后吃水果还…- 8
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雪莲果饭前吃还是饭后吃好
雪莲果属于一种性凉的食物，对于肠胃有一定的刺激性，建议饭后一个小时后吃比较好，雪莲果中含有丰富的膳食纤维和多种矿物质，比如说钙，镁，铁，锌等。雪莲果是菊科多年生草本植物，又叫菊薯、雪莲薯、地参果，茎直立，圆形实心，紫红色，丛生，高2-3米。叶对生，宽心脏形，表面粗皱，稍厚，叶长25-30厘米、宽15-20厘米，叶柄长7-12厘米。- 8
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猕猴桃什么时间吃最好
1、猕猴桃是夏秋季节的水果，正常情况下是在8到10月份之间成熟，所以这一段时间的猕猴桃是比较新鲜的，营养流失也比较小。所以，猕猴桃最好在每年的八月之后再吃，而且要在饭后吃。2、因为猕猴桃含有大量的植物酸，使用时它的ph偏低，如果在饭前吃的话，会刺激胃黏膜，影响胃肠消化功能。而在饭后吃的话，可以中和一下它的酸性，还能够促进胃酸的分泌，能够促进消化。所以，建议大家最好在八月份之后，饭后适当的吃一些猕猴…- 9
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三伏天饮茶的注意事项是什么
1、不宜空腹饮茶。空腹饮茶无异于“引狼入室”，我国自古便有“不喝空心茶”之说。很多人早上习惯起床喝一杯水，但若是换成茶，会给身体带来不适，而且对茶不适应的人，还可能引起“茶醉”。所以，我们千万不能空腹喝茶，最好吃些食物垫垫肚子再喝。2、不宜饭后马上饮茶。很多人吃完饭后，可能习惯喝杯茶解腻，但此时食物还未分解完毕，因此立马喝茶反而不利于身体。正确的做法应该是进食后一小时再喝茶，对身体各方面都更好。- 6
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饭后多久可以散步(晚饭多久适合散步)
1、一般饭后半个小时之内最好不要散步，起码不能有剧烈的活动。这样对身体没有好处，只有坏处。2、建议在饭后半个小时之后，适当的活动促进肠道蠕动，可以有利于消化。过早活动会使肠道蠕动加快，可能会导致腹痛等情况。饭后进行活动很重要，但是不能过早，特别是有胃下垂的患者或者消瘦的人，一定要引起注意，会加重胃下垂。- 39
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运动项目的选择有哪些
1、散步：俗话说“饭后百步”，不仅仅是指一个习惯，而是一个能给自己身体带来健康的好做法。每天在饭后养成一定的漫步行走，有助于消化和血液循环。长此以往，生体健康状况效果可见一斑。2、跑步：这是能量消耗比较大又非常常见的运动之一了，而且跑步可以缓解人体疲劳，舒缓人的精神压力，是一种不错的有氧运动。3、游泳：游泳是一种不错的有氧运动方式，因为在水中人体不会大量出汗，所以不容易感到疲劳。4、跳绳：家里常备…- 10
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晚上9点运动是死亡运动
“晚上9点运动是死亡运动”这句话是没有科学依据的。只是我们在晚上9点以后，最好不要剧烈运动而已。因为身体的各个器官都准备开始休息了，如果进行剧烈运动，很容易使各个器官受到损害。高强度运动可在饭后两小时进行；中度运动应该安排在饭后一小时进行；轻度运动则在饭后半小时进行最合理。最佳运动时间：下午3点至5点是最佳运动时间。因为人体体力的最高点和最低点受机体“生物钟”的控制，一般在傍晚达到高峰。对绝大多数…- 48
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怎样正确吃水果(如何正确吃水果)
1、生吃水果要削皮。喷洒过农药的水果的果皮中可能有大量的农药残留，简单的水洗是无法洗净的，所以要削皮吃。 2、不吃腐烂的水果。开始腐烂或部分腐烂的水果，容易滋生各种微生物，食用后容易导致一些胃肠疾病。 3、不要用酒精清洗水果。酒精虽然能消灭水果表面的细菌，但是很容易与水果中的一些物质发生化学反应，损失水果的营养价值。 4、不要用菜刀削水果。很多人在厨房洗完水果，顺手就拿起菜单削起来，这是很不卫生的…- 9
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冬季泡脚的注意事项(冬季泡脚要注意什么)
1、泡脚后不要马上睡觉。要趁着脚部发热，揉揉脚底，待全身热量缓解之后再入睡。2、中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。3、泡桶注意卫生清洁。如泡脚桶不清洁彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理，脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶十分重要。4、儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童…- 10
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吃完饭可以洗澡的时间
1、吃完饭后迷走神经兴奋，胃肠道蠕动加快，血液流向胃肠道，不建议剧烈运动以及洗澡。吃完饭之后，大约需要2-3小时才可以洗澡，以及进行其他的剧烈运动。通常情况下，洗澡时由于热水的刺激，会使外周血管扩张，导致血液流向外周，会导致消化道处缺血状态。吃饭后立刻洗热水澡，会引起腹胀、消化不良。2、吃完饭后应当等待一段时间，等待胃内食物排空后才可以洗澡。而胃内的排空时间，取决于胃的动力状态以及进餐的食物种类。…- 19
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