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三伏天跑步注意的注意事项
1、多补水。建议三伏天在跑步前1-2小时应一次性饮水500毫升左右，跑步前体内水合越充分，脱水发生风险也就越低。通过跑步腰包或是背囊携带水，跑步过程中少量多次补水，每次喝水80毫升左右，一小时以内补白水即可。如若超过一个小时，水与盐丸饮服，这是为了补充电解质，否则会出现水中毒。2、穿透气性好的衣服。如此炎热的环境，就不要怕蚊子了，出一身汗紧绷在身上很不舒服。所以还是尽量选择透气、速干的衣服，有助于…- 3
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做哪些运动可以增强体质
1、平时多做一些舒缓的运动，如体操、瑜伽、慢跑、太极拳、篮球、排球、游泳等，可以增强体质，注意运动量不要太大，以免引起身体过度疲劳而损伤关节。还要注意运动的方法一定要正确。2、日常生活中注意除了增加运动之外，还要保证营养均衡，能够提高身体的免疫力。- 6
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论羽毛球运动特点及其健身价值
1、羽毛球是全身运动。无论是进行有规则的羽毛球比赛还是作为一般性的健身活动，都要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍。合理地运用各种击球技术和步法将球在场上往返对击，从而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了锻炼者全身血液循环，增强了心血管系统和呼吸系统的功能。长期进行羽毛球锻炼，可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高，包括肩周的运动和颈椎的活动，但是过大的运动量会导致腰肌劳损。运动可…- 27
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泰迪狗每天遛多长时间
1、在遛泰迪的时候你就可以遛30分钟或者20分钟，这样就能够满足狗狗的运动量。2、如果泰迪已经开始吐舌头了，说明本身是比较热的，也不能再继续溜下去了。因为狗狗的身体是没有毛孔的，只能够通过舌头排汗。这个时候你也可以给泰迪犬喂一些水，不能让泰迪犬失水过多。- 125
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15岁初三学生叛逆期怎么办
1、孩子在15岁之后有了自主意识，想干什么就干什么，是和15岁之前对他百依百顺有很大关系，不得不说在教育上有一定的失败。 2、要改变孩子的叛逆，就要从改变现对孩子的教育，首先我们要做的就是陪伴，知道孩子做错，也知道你不听，但是我不抛弃不放弃，要给孩子一种父母负责人的态度。 3、之后，还要找到一个对孩子外部干预的力量，找一些中学的老师或者，中学的专家有很多经验，对这种孩子用该怎么对待，怎么处理。 4…- 14
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柴犬的饲养方法及注意事项
1、饮食方面注意：对于柴犬的饮食一定要保证定时定量，由于柴犬的体型偏小，食量也就不会很大，并且柴犬是一种不挑食的狗狗，所以喂食它们是非常简单的。幼犬成长时期，一天建议喂食3--4次，另外要注意补充钙质以及其他营养元素来保证柴犬健康发育，成年以后，一天可以喂食2次，每次8分饱为佳。此外，主食要选用狗粮，并且要保证柴犬能够养成健康饮食的习惯。2、运动方面注意：虽然柴犬的体型偏小，但是它们每天还是需要大…- 3
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孩子自控能力差肥胖怎么办
1、孩子肥胖一般可以通过控制饮食，增加运动等方法来进行。在饮食方面严格控制对高脂肪及油炸类食物的进食，可以采取少吃多餐等方式来进食；同时每天保持一定的运动量，这样坚持一段时间后是可以看到一定效果的。孩子肥胖多数是与营养过度、缺乏活动、遗传等因素有关。2、若长期肥胖下去，是容易导致冠心病、高血压、糖尿病等并发症的出现的。- 16
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微信运动如何计算步数
1、用户可以通过关注微信运动公众号查看自己每天行走的步数，同时也可以和其他用户进行运动量的PK或点赞。操作的方法很简单，只需要搜索微信运动账号并关注即可，之后每天携带设备行走的运动量会自动导入到排行榜中。2、手机计步主要是由于手机芯片中有重力感应加速器，通过iphone内有装置三轴陀螺仪等仪器，若装在口袋或者拿在手里，手机会根据机身的晃动，反应出运动状态，再加上定为即可知道运动路程。- 11
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骑行10公里相当于跑步
骑行10公里相当于跑步5公里左右，以一个体重70公斤的成人来计算，骑行10公里消耗热量为260大卡，相当于匀速跑5公里。但由于每个人的身高、体重、运动量的不同，这没有一个准确的答案。 骑行10公里相当于跑步 骑行的过程中有不可控的因素，不能保证骑行时道路的平坦，上坡、下坡都是影响因素，都能直接影响最后的数值。 在特定的环境下，骑行路段上坡较多的情况下，骑行10公里消耗的热量更多，而跑步也是同样的，…- 4.8k
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为什么每天锻炼反而没力气
如果每天锻炼感到没力气，但在1至2小时左右可以很快恢复，这种情况是正常的，但如果长时间甚至整天都感到没力气，可能是因为运动量过大，超过身体负荷导致的，建议先休息几天再锻炼。 为什么每天锻炼反而没力气 运动之后感到乏力与运动量有关，不同的体质，运动量不同，身体反应也不相同，适当运动感到劳累是正常的，一般可以很快恢复。 做完运动后要注意多放松，按摩和拉伸肌肉，睡觉之前最好可以洗个温水澡，缓解劳累感，让…- 104
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小米手环nfc和普通版区别
小米手环nfc和普通版相比，小米手环nfc新增加了nfc功能。支持利用手环进行刷银行卡、公交卡、门禁卡等功能，同时小米手环nfc支持小爱同学智能助理和智能家居控制。乘车、门禁、支付、遥控家居功能仅小米手环5nfc版支持。其他的区别：包装不同：从包装来看，小米手环3 NFC版包装比小米手环3标准版包装更简洁精致，可以说非常环保了。包装中，除了手环之外还配有说明书和专用充电线，这些和小米手环3配置样，…- 129
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