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补铁

女性补铁的食物有哪些 6种食物要多吃

动物肝脏肝脏富含各种营养素，经常食用动物的肝脏有助于补充铁类等各种营养素，也是防治缺铁性贫血的首选食物之一。就比如每100克猪肝含铁25毫克，且很利于人体吸收。缺铁性贫血的患者不妨多吃。樱桃缺铁性贫血吃什么好呢？补铁食物有哪些呢？众多水果中，樱桃是含铁类最大最多的水果之一了，可以说樱桃含铁位居榜首，每百克含有铁量有达59毫克。所以，女性多吃樱桃不仅补铁补血，还能美容养颜抗衰老。三文鱼补铁吃什么好呢…
食材百科
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张艺菲21年6月24日
补铁的食物有哪些

对于补血的人来说，铁是造血的基本原料，机体缺铁引起的缺铁性贫血是最常见的贫血症，而想要补铁，我们需要多吃这些食物。补铁的食物有哪些1、补血要多吃红肉、动物肝、动物血、禽肉、鱼肉等含铁高的动物性食物，它们含的是“血红素铁”是二价铁，更容易被人体吸收，补铁效果要比植物性食物含的“非血红素铁”好得多，像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。2、通过补充维C促进铁…
生活百科
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张艺菲21年3月24日

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