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腰椎

  • 一头肌是什么梗

    一头肌是什么梗

    一头肌梗，主要是一些肥胖的人想要锻炼腹肌，却无法将一块腹肌锻炼出来的一个解释，叫做一头肌。腹肌是人体结缔组织组成中的重要部分，包括腹直肌、腹外斜肌，腹内斜肌和腹横肌。当它们收缩时，可以使躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。
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  • 人的关键部位介绍

    人的关键部位介绍

    1、心脏：心脏是人类的供血器官，也是人的重要部分。2、肝：肝脏是人体中最大的腺体，也是最大的实质性脏器。3、胆：人最重要的消化道系统。4、胰：胰是人体的第二大消化腺，在胃的后方，横行于腹后壁，横跨在第1、2腰椎的前面。5、肾：是人或高等动物的主要排泄器官，左右各一，在腰椎骨的两边，由于右侧有实质性器官肝脏占据空间，大多数人左肾位置比右肾稍高，肾也叫腰子。
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  • 如何锻炼腹肌

    如何锻炼腹肌

    1、腹肌锻炼是天天练增长快，从肌肉角度，腹肌是耐疲劳肌，可腰椎经不起天天练。 2、腹肌训练原则和方法：每次训练不要超过8组，总次数少于400次。三天训练，至少歇一天作为间隔。腹肌和腰部竖脊肌平衡训练，建议竖脊肌训练总次数至少达到腹肌训练次数的二分之一，以减小肌肉不平衡出现几率，并使腰椎不至于单向受力过多，产生劳损。仰卧起坐练腹肌比较简单，坚持就能快速见效。
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  • 护腰带一天戴多久

    护腰带一天戴多久

    一般戴护腰带没有具体的时间限制，建议白天戴，晚上不戴。体育运动中腰部常因为过度抗阻运动，肌肉高强度承重而紧张，有酸痛感。护腰的种类很多，挑选时要考虑自身的需要。比如保护目的是腰椎还是髋部、通气透汗性如何、材质是否轻便纤薄等。 护腰带一天戴多久 用于保护腰椎最好购买高位护腰，用于保护髋部最好购买低位护腰。另外护腰带通气透汗性好，戴着才舒适。 好的护腰带除了固定腰部、保暖外，还可连续释放远红外、负离子…
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  • 腰间盘突出食疗食谱 腰椎间盘突出注意事项

    腰间盘突出食疗食谱 腰椎间盘突出注意事项

    三七地黄瘦肉汤材料：三七12克、生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克。制法：三七打碎，与生地、大枣、瘦猪肉入沙锅，加适量水，火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。食法：饮汤吃肉，隔日1剂。功效：活血化瘀，定痛；主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。三七炖田鸡材料：肥田鸡2只(约200克)、三七15克、大枣4个。制法：肥田鸡去皮、头、内脏，三七打碎，大枣去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火…
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  • 脚后跟疼是什么原因

    脚后跟疼是什么原因

    烤德香精选回答:脚后跟疼原因如下：1、韧带发炎，2、足底萎缩，3、不健康的鞋子，4、腰椎问题，5、气血两虚。人是吃五谷杂粮，就会这里或者哪里不舒服。我们经常会感到脚后跟疼，这是什么原因造成的呢？下面来给大家具体的介绍一下。详细内容韧带发炎：大部分人发生脚后跟的疼痛，都跟韧带发火有关，人的脚后跟下在好是连接着跟骨的底部。在走路时，因为拉力比较大，反复的摩擦后，就易导致发炎进而带来疼痛。同时，体重较重…
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