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猫式瑜伽可以练什么地方

1、如果你家养小猫的话，相信你会发现，每当猫睡醒后都会蹬腿，然后伸个懒腰，猫式瑜伽就是模仿这个动作的，练习猫式瑜伽可以消除背部的僵硬和疲劳，且有一定的瘦腰功效，特别适合上班族。 2、跪姿，双脚分开一段距离，膝盖弯曲90度，大腿面绷直，臀部收起，双臂伸直撑在肩膀正下方，手指指向身体前方，头部微微向前伸。 3、慢慢将背部向上拱起，放低头部，臀部尽量收起。 4、放低背部，臀部尽量向上抬起，肩膀向上提拉，…
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张艺菲2 年前
别人拍你肩膀化解方法

1、被人拍了肩膀，想要化解，建议看肩膀的另一边，回去清洗干净。2、拍别人的肩膀是一种比较常见的行为动作，尤其是对于一些性格外向活泼的人来说，经常都会做这样的动作，大部分的时候是没有关系。不过，在一些特殊的时候，随意拍别人的肩膀，很容易招惹晦气，令人倒霉。3、忌在别人思考的时候拍别人的肩膀。别人在思考的时候，思想集中，这个时候，不管关系有多么的亲密都不能随意的拍别人的肩膀，不然可能会给对方造成惊吓，…
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张艺菲2 年前
羽毛球杀球动作要领是什么

1、杀球的位置。杀球的位置一般在正手区这里，或者更靠近网。如果太靠近底线，就不太容易得分。2、准备动作。首先，要侧身对网，两脚分开与肩同宽。接下来，要展胸，这样做的时候，肩膀的前面会有一点拉伸的感觉。同时用另一只手臂保持平衡，手肘略指向下，或向上，都是可以。关键是保持展胸。伸展腿部的时候，力量传递到腰部、腹部、肩膀，使身体进入一个转体的动作。3、击球。击球时，要干脆，闪动击球。但是，比起其他后场高…
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张艺菲2 年前
如何正确练习蛙跳

1、双脚宽于肩膀站立（越宽越好），脚尖略微朝外，腹部收紧，肩膀向后张，臀部向后“坐”下。2、接着利用臀部、股四头肌、股二头肌的力量向前跳，同时抬起手臂（注意不要跳的太高）。3、接着落地，回到宽距深蹲的姿势。4、接着向后会跳，如此前-后、前-后反复跳（你也可以选择一直向前跳）。
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张艺菲2 年前
直角肩的定义(什么叫直角肩)

1、所谓直角肩，肩膀平展+肩线与水平线的夹角非常小，而同时肩膀和大臂的夹角近乎垂直，肩膀和手臂近似一个直角。2、简而言之就是斜方肌非常小（不然脖子短短肩也不平），手臂肉也不多（多了的话就是一条弧线）的情况下才能出现的，平肩多半是天生的，后天只能尽量减少脂肪堆积在这几个地方来达到一个近似直角肩的状态，据说你背上单肩包，在正常肩膀端平的情况下走路不掉的应该就是直角肩。
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张艺菲3 年前
记忆棉枕头可以水洗吗

记忆棉枕头一般情况是可以水洗的，但要注意清洗方法，首先记忆棉的枕套和枕芯是要分开清洗的，内芯能否清洗要观察一下枕头上的标志或说明书，如果标注了不能水洗就不要洗，可以水洗的话也要注意要轻柔的漂洗。记忆棉枕头可以水洗吗如果只是需要清洗枕头的一小块地方，可以准备一碗加洗衣液的水，用干净的布蘸一点水，擦拭脏的位置，然后将枕头放在屋内阴干24小时就好。记忆棉枕头是一种用慢回弹材料制成的枕头，枕头的名字…
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张艺菲3 年前
几个小动作缓解肩膀不适

现在很多长期在办公室办公的人群常有肩部不适的症状，那如何缓解肩膀不适呢？来看看我们的教程吧…方法一：支撑交替摸肩膀首先支撑在瑜伽垫上，臀部腹部收紧，左右手交替摸肩。方法二：懒猫弓背双手摸住椅子靠背，双腿自然分开，低头弓背。
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张艺菲4 年前
溜肩为什么叫美人肩

溜肩在古时候被称作美人肩，是因为当时的人们觉得溜肩的形态好看，并且家庭比较优越，十指不沾阳春水，逐渐地被人们认为是女性的独有特点。古籍里面有这么一句话“将军无颈，美人无肩”，并不是说美人真的没有肩膀，而是看起来肩膀像没有骨头，撑不起衣服似的那么柔弱。溜肩的主要原因是肩膀周围的肌肉群不发达，锁骨和肩胛骨下垂，导致肩膀下垮形成溜肩。但是在当代审美当中，还是平肩比较受欢迎。现在的衣服大多都是拼接剪裁的，…
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张艺菲4 年前

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