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肩关节

  • 1500米跑步技巧

    1500米跑步技巧

    1500米起跑时要稍微冲一下，之后再根据节奏慢下来，这样就可以获得优势，而不会让你的心脏受到压力；建议和水平大致相同的人一起跑步，并继续掌握比赛的节奏；当跑1500米时，头部与身体保持直线，腹部微缩，头颈部放松，双臂以步态摆动，摆动迅速，摆动时以肩关节为轴，用肘部用力，然后做一个自然的摆动；要充分做好热身准备，放松心情。
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  • 中长跑训练方法

    中长跑训练方法

    1、上体姿势练习通过控制住腰部关节和肩关节，跑步中练习上身不左右晃动技术。2、摆臂姿势练习通过原地练习以肩关节为轴的摆动和跑步过程中以肩关节为轴的摆动来训练。3、腿部动作练习通过单个辅助动作练习过渡到原地腿部动作练习再进一步过渡到跑动过程中整套。4、整套动作练习通过单个上体姿势练习，摆臂姿势练习，腿部动作练习后过渡到整套动作的练习过程。
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  • 关于手臂肌肉名称(手臂肌肉名称)

    关于手臂肌肉名称(手臂肌肉名称)

    1、手臂是指肩关节和腕关节之间的部分，主要有几组肌肉:位于上臂的内侧，叫肱二头肌，主要是屈肘的功能。肱三头肌，主要是伸展肘关节的功能。三角肌，主要是外展肩关节。包括旋前圆肌和旋后圆机，主要的功能是前后旋转前臂。腕背伸肌，主要功能是翘手腕。腕屈肌，主要的功能是屈曲手腕。指屈肌，主要的功能是手指的抓握动作。2、胳膊上的肌群是非常复杂的。
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