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便秘吃什么帮助排便 10大超级食物轻松解便
纤维摄取严重不足容易导致便秘长期便秘者，因毒素长时间在肠道累积，容易导致腹胀、肥胖、痔疮。而膳食纤维可刺激大肠壁肌肉蠕动，将粪便推送至体外，并且因纤维质有吸收水分、保水及澎润作用，使粪便较为湿润柔软，而易于排出，故摄取膳食纤维具有预防及舒解便秘的作用。根据台湾癌症基金会统计，90%以上中国人膳食纤维摄取不足，男性平均每日摄取13.7克，女生14克，远远不及台湾卫福部建议每人每日的膳食纤维摄取量(2…- 0
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可溶性纤维和不可溶纤维区别 食物纤维真假判断
纤维是什么纤维是一种碳水化合物，蔬菜、谷物与水果的叶子和根茎的结构物质，都是由这种碳水化合物所构成。纤维就像植物的脊椎。但纤维和另外两种碳水化合物(糖和淀粉)不一样，纤维会在消化道里维持完整，这正是纤维对身体有益的原因。纤维有两种基本类型功能各异不可溶性纤维：出现在麦麸、坚果和许多蔬菜里。它的结构又厚又硬，不溶于水，所以会直接穿过你的消化道，增加粪便的体积(真的一点也不诱人)。可溶性纤维：出现在燕…- 0
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米饭加什么越吃越瘦 米饭加点料让你越吃越瘦
米饭加什么越吃越瘦1、选择“粗糙”原料做米食富含膳食纤维的黑米、紫米、糙米等都是延缓消化速度的好选择。如果感觉它们吃起来比较刺口，可以把它们先泡一夜，或用高压锅先煮半软，然后与米饭混合煮食，或者直接煮成稠粥，减肥时可以用来代替白米饭做主食。黑米和红米外层的有色物质都有利于延缓消化的速度，所以泡米水一定要煮在饭里面。2、在米食里面加点豆红豆、豌豆、黄豆等各种豆类不仅含有丰富的矿物质和微量元素，还含有…- 1
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坚持吃葡萄干有什么好处 坚持吃葡萄干的好处
坚持吃葡萄干有什么好处1、缓解便秘摄取的葡萄会膨胀，因为它们中存在的纤维在干燥时被收缩，。这增加了通过肠道移动的食物，最终有助于缓解便秘。葡萄干中的纤维类型被认为是不溶性纤维，因为它吸收水分并以这种方式获得体积。除了减轻便秘之外，还可以通过吸收液体，减少腹泻的频率。作为高纤维食物，葡萄干是一种很好的消化助剂。任何有助于消化的东西都会使您不太可能患有常见的浴室问题，如便秘或腹泻。葡萄干含有可溶性和不…- 0
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越吃越瘦的10种水果是什么 越吃越瘦的方法
越吃越瘦的10种水果是什么苹果苹果当中含有膳食纤维，这对肠胃的蠕动有利，排毒有帮助。苹果当中的钙可以帮助代谢体内多余的盐分，对由于盐分导致的浮肿有帮助。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。橘子橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。草莓草莓含有果胶和丰富…- 0
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牛肉丝怎么切才嫩 牛肉丝是顺切还是横切
牛肉丝怎么切才嫩1、先用刀背将牛肉两面轻轻拍松。因为牛肉肉质较硬，拍打可破坏牛肉的纤维组织，让肉里的肉汁释放出来，让肉吃起来软嫩，接近菲力细嫩的口感。2、将牛肉横逆肉纹(切时以切断纤维的方向来横切)切成半手指粗细的片。牛肉切片时要逆纹切丝，口感才会嫩。因为牛肉纤维比较粗，所以一定要逆纹切。3、牛里脊逆纹切片后，再顺切丝。即顺着纹理切，因为如果逆着纹理切丝一炒很容易断，不好看。牛肉丝怎么炒更滑嫩如炒…- 0
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怎么鉴别牛肉干真假 牛肉干的真假区分
怎么鉴别牛肉干真假1、看颜色正宗牛肉干的颜色是呈暗红色偏黑，有光泽，如果颜色艳丽，那可能是添加了人工色素，既然最求的是舌尖美味，就要是纯天然无添加剂，只用天然香辛料，增加牛肉干口感。2、看纤维再怎么添加牛肉膏等香精，改变的只会是味道，纤维是不会变的。牛肉的纤维长，手撕则块大条粗，肉质结构紧凑，而猪肉的纤维短，手撕块小条细，肉质结构细且松散。牛肉干的真假区分牛肉脂肪呈白色或乳黄色，比猪肉的脂肪明显要…- 0
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驴肉和马肉的区别 驴肉和马肉哪个有营养
驴肉和马肉的区别驴肉的肉质细腻，就证明它的肉纤维比较细，新鲜的驴肉颜色是红褐色的，相对于马肉的颜色来说，驴肉的颜色看上去浅一些。特别是在炒熟之后，凑过去闻的话基本没有什么特殊的味道，而且结缔组织也比较透明，瘦肉部分的话，煮熟后纤维也比较松散。而马肉的话，吃起来本身的口感很“老”，纤维比较粗，而且呈暗红色。炒熟后还是会闻到一股类似牛肉的膻味，甚至比牛肉的更加难以让人接受。驴肉和马肉哪个有营养驴肉更有…- 0
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小孩便秘可以吃牛油果吗 牛油果怎么给宝宝吃
小孩便秘可以吃牛油果吗 牛油果的纤维含量很高，可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以防治宝宝便秘。但是牛油果所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化，所以妈妈们要注意一次不要给宝宝吃太多。牛油果怎么给宝宝吃牛油果鸡肉泥米糊(适合8个月以上宝宝食用)食材：牛油果半个、鸡胸肉1个、姜3片。1、鸡胸肉洗干净，切成小块。2、鸡胸…- 0
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菠萝芯能吃吗 菠萝芯是什么颜色的
菠萝芯能吃吗菠萝芯可以食用。菠萝心中的纤维含量要远远多于菠萝表层的肉质，且粗纤维多，更有利于促进胃肠蠕动，增进身体的新陈代谢。可以把菠萝心拿来炒菜，化油腻，增食欲，还增加膳食纤维的摄入。 不是所有菠萝心都能吃，未熟透菠萝的心纤维颗粒太大，不好消化。买菠萝时尽量挑选小一点、呈蛋黄色的。菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。菠萝果实除鲜食外，多用以制罐头，因其能保持原来风味而受到广泛喜…- 0
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黄瓜是膳食纤维还是维生素 黄瓜属于绿色蔬菜吗
黄瓜是膳食纤维还是维生素1、黄瓜里面有丰富的膳食纤维，水分，维生素和矿物质。特别是富含维生素C，而且黄瓜的热量很低，吃完又有很强的饱腹感，减肥的人士会选择吃黄瓜。跟黄瓜里面纤维素丰富也有关系，可以促进肠道内代谢后的腐败物质及时推送。2、综上所述，黄瓜是富含维生素和膳食纤维的好食材，黄瓜也是常见的蔬菜，在夏天应季的时候一定要多吃，还有清热去火的好处。黄瓜属于绿色蔬菜吗黄瓜不算绿叶菜。绿叶蔬菜是一种速…- 0
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紫薯泥几个月宝宝可以吃 紫薯泥怎么做好吃辅食
紫薯泥几个月宝宝可以吃宝宝6个月大开始添加辅食，那阶段辅食应该从单一到多样，从稀到稠，从细到粗的逐步转变。因此建议宝宝六个月开始可以食用紫薯泥，同时紫薯泥宜尽量磨成糊状，并且需要注意紫薯本身含有较高的膳食纤维，因此最好把较粗的膳食纤维除去，防止宝宝出现消化不良的症状。紫薯泥怎么做好吃辅食一、宝宝紫薯辅食----紫薯泥的做法所需材料：紫薯2个，水适量，细砂糖一大勺。制作方法：1、紫薯洗净去皮后切成小…- 1
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中空棉和羽绒棉的区别
中空棉和羽绒棉的区别是：1、原料不同，中空棉：也就是我们平常说的PP棉，是采用高品质的涤纶和性能优异的三维卷曲中空纤维，U型中空纤维和ES纤维为原料，经过加工处理而成的一种高保暖的絮棉产品，其纤维原料为涤纶。羽绒棉：羽绒棉是由不同规格的超细纤维和羽绒经过特殊工艺生产制造，因质似羽绒，故称为羽绒棉。2、优缺点不同，中空棉优点：弹性、蓬松性、保暖性、透气性好，受到压力的时候保形性好，防结变形，质量轻盈…- 9
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氨纶是什么面料优缺点
氨纶面料是聚氨酯类纤维，因其具有优异的弹力，故又命名弹性纤维，在服装面料上大量应用。氨纶面料的优点：1、弹性好，可以拉伸5-8倍，不老化。2、染色性能较优，可染成各种顿色，染料对纤维亲和力强，可适应绝大多数品种的染料。3、氨纶具有高延伸性、低弹性模量和高弹性回复率。4、具有中等的热稳定性，软化温度约在200℃以上。用于合成纤维和天然纤维的大多数染料和整理剂，也适用于氨纶的染色和整理。5、具有较好的…- 8
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谷纤维杯可以装热水吗
1、可以装温水，不建议装过热的水。2、谷纤维也就是麦子纤维，谷纤维杯是由麦子纤维塑料做成的，麦子纤维塑料就是小麦秸秆与食品级PP材料的复合，不含双酚A ，比纯粹的塑料要环保，高温不会释放有毒物质；3、小麦纤维也没有毒，小麦秸秆纤维属于天然成分，不含有有害物质，碰到高温的东西不会产生毒素。4、不可装过热的水的原因：高温会使纤维受热变形，导致杯子形状发生变化。- 16
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