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跑步是有氧还是无氧运动
短跑属于无氧运动，慢跑、长跑属于有氧运动。跑步的定义是指陆生动物使用足部移动。它在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。它亦可以是一种有氧的运动或厌氧的运动。跑步是日常方便的一种体育锻炼方法。需要注意：跑步过后会很累，切记千万不要立刻喝水，不可以蹲下或躺下；应做放松运动，有利于减少疲劳。- 3
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田径短跑对体能训练的基本要求是什么
1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力，背肌力量，腿部肌肉力量，柔韧性，重要反应速度。这些力量对于，学习短跑的学员来说都是必要锻炼的，具体身体部位。这些具体部位的力量训练，不仅是给…- 22
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田径短跑对体能训练的基本要求
1、田径短跑队体能训练的要求，是足够的力量和爆发力。短跑项目所需要的是起跑时的爆发力在这短短100米之内或者200米之内，爆发出身体上所有的能量，来提升自己的速度极限。2、短跑项目当中，对于力量的训练，是有具体的身体部位要求的。力量方面要求训练短跑学员的握力，背肌力量，腿部肌肉力量，柔韧性，重要反应速度。这些力量对于，学习短跑的学员来说都是必要锻炼的，具体身体部位。这些具体部位的力量训练，不仅是给…- 23
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400米小学六年级跑几秒
1、400米小学六年级跑几秒这个具体跑多少因人而异，只是说可以不同的地方标准会有些差异。2、短跑是田径径赛项目的其中一类，一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。3、在人体机能供能方面，短跑表现为人体以最大限度地发挥人的速度极限本能，并以无氧代谢供能的方…- 11
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100米训练方法与技巧
1、比赛前深吸气，比赛途中尽量不呼吸。 2、前30米重心向前，中程调整回来，最后30米向前做好压线的准备。3、摆臂时手指伸直，你把它想象成锯子那种。 起跑使用脚尖，中程及以后换成前脚掌。 4、摆臂要有力度和速度。 5、跑的时候将重心放高，这也是一个小窍门，你要把自己想象成1米九几的高个，腰挺直。 6、跑的时候一定要有自己的节奏，不被外界因素如别人的节奏打扰到你。 7、脚用前脚掌着地，使劲向后蹬，腿…- 19
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怎样看出你短跑有天赋?
1、可以简单的进行一些爆发力的测试，例如跳远，跳高，瞬间加速等测试。2、可以通过观察其小腿肌肉丰富度和维度来加以判断。3、大腿越短越好，这样跑起来大腿的做功半径就小，频率自然就快。4、小腿、腓肠肌（腿肚）肌肉类型短跑最好为块状，跳跃最好为槽状。5、脚弓要明显成弓状，扁平足无论从速度、爆发力、耐力都不适宜训练。6、双臂臂展不易太长，不然摆臂的时候做功太大，力量转移，重心不稳。7、短跑是一种具有爆发力…- 83
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400米一般人跑多少秒
400米这个项目是一项“长距离”的短跑项目，是一项无氧占大比例，有氧占小比例的混氧型的短跑项目。400米一般人跑多少秒一般人400米大概在70秒-90秒左右，但由于人与人之间的身体素质不同，实际所用的时间也不相同。男子400米43秒03记录，是由南非选手范尼凯克2016年8月15日在巴西里约创造的奇迹。女子400米47秒60记录，是由民主德国选手科赫1985年10月6日在德国亚堪培拉创造。400米…- 359
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跑步属于有氧还是无氧
跑步其实也是分为短跑和长跑、慢跑三种分类。从有氧运动和无氧运动的概念来说，短跑属于快、不持久的运动，因此，短跑属于无氧运动。而慢跑、长跑属于慢、持久性的运动，因此，长跑、慢跑属于有氧运动。有氧运动和无氧运动的区别：这主要取决于运动的强度。在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动;当运动强度较大时,氧的供给相对不足,机体则可利用糖原的酵解,生成乳酸获得能量,即…- 58
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