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19款大众朗逸座位怎么调
1、进入驾驶室找到车辆座椅调节开关。2、调节座椅前后位置时，需要提前拉起下方的横杆。3、上下拨动侧方把手可以调节座椅的高低。4、内侧的旋钮用于调节车辆的座椅靠背角度。5、副驾驶的靠背角度同样由内侧旋钮进行调节。6、副驾驶的前后位置调节需要拉起下方的横杆。- 88
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四层移动脚手架搭接方案
1、外脚手架基础处理（下垫木枋或模板）→摆扫地杆→逐根树立立杆并与扫地杆扣紧→安装第一排小横杆并与立杆扣紧→安装第二步大横杆与各立杆扣紧→加设水平扶手钢管→安第二步小横杆→安装第三步大横杆→安装第三步小横杆→安装第四步大横杆和小横杆→安装连墙杆→接立杆→加设剪刀撑→搭设超过10m或使用前进行检查验收。初次开始搭设时应设置抛撑进行加固。2、脚手架是为了保证各施工过程顺利进行而搭设的工作平台。按搭设的…- 20
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背越式跳高的七大技巧
1、当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胞，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度。2、当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。3、注意好跑线，要有节奏的先4不慢，后不加快，在转弯时要加速，左脚靠近垫子，右腿一甩带动整个人转过来，一定要往上跳，不要急着往后倒。4、在空中要做出背功，过杆后收腿要快，不然会打杆。5、跳高助跑会产生外…- 62
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蛙泳不会翻脚怎么练习
1.自己练做：选一处有立杆或横杆（高度在1.35米左右）的平地处，双手扶立杆或横杆，将脚板翻至与小腿成90度，脚指向外，两膝盖内扣（在两小腿内），顺立杆或横杆慢慢的坐下，达到胯关节、膝关节、踝关节疼痛时，先暂时停顿，歇息一下，待缓解后，继续下坐，坐至无法再下坐的位置，停待1分钟，然后顺杆站起休息2分钟，再做第2次，一天共做3次。下坐时小腿与大腿的形状呈“W ”。2.需别人帮做：你俯卧躺在平地上，两…- 94
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