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断食

隔日断食法具体方法

隔日断食法就是五日正常饮食，加上两日轻断食，这种方法虽然具有一定的功效，但是对于一些人来说并不是很适用。隔日断食就是说每天将自己的食物能量控制在五百卡以内，这也就是所谓的隔日断食法，因为正常人每天消耗的能量大约在两千卡左右，如果在断食这一天，只摄入了五百卡，也就意味着，另外的卡路里需要消耗身体的脂肪来进行。隔日断食法的效果前几天比较明显，不过脂肪也不是那么好消耗的，所以说做到隔日断食就需要长期坚持…
饮食常识
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张艺菲21年8月9日
辟谷和断食的区别辟谷要注意什么

辟谷和断食的区别辟谷和断食的区别断食比较的极端，只是存在于不吃饭，对于周围的环境没有要求。长此以往会对身体有一定的损伤，但是辟谷属于养生的一种方式，需要很好的安静的环境来完成这一些列的活动。还是有本质区别的。1、断食有非常强烈的身心反应,而且还有认为断食反应越强烈功效越显著!辟谷没有非常强烈的反应,没有痛苦,活动自如,正常生活,正常工作,甚至可以剧烈运动,而这些断食也许不会出现。2、断食非常重视…
饮食常识
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张艺菲21年3月5日

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