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持久力

什么是正山小种红茶

正山小种红茶起源于明末清初，产于山水秀美、山水秀美的中国国家自然保护区--福建武夷山，是中国的一种具有悠久历史的茶叶，17世纪早期已出口至欧洲，深受人们喜爱，曾被英格兰皇室列为“御用红茶”，由此产生了举世闻名的“下午茶”。正山小种有机红茶汤色红亮，滋味甘醇，具有天然的桂圆味及特有的松烟香。由于其产于原始森林内，野生采集，传统工艺制作，茶叶具有独特的保健功效。红茶是极佳的运动饮料，除了可消暑解渴及补…
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张艺菲23年7月3日
咽音练声的八个步骤

张大口练习、吐舌头练习、舌头成直沟练习、狗喘气练习、气泡音练习、闭口哼咽音练习、真假声无痕迹过渡、张开喉咙振胸练习。咽音练声法是古代意大利人为了发展歌唱能力达到超然的强度而创造的的练声方法，“咽音练声法”的主要功效就是能够极大加强练习者发音能力和持久力，歌唱家，特别是男高音，经常用它练声可毫不费力唱上高音。
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张艺菲23年7月1日
怎样能跑步更快更持久

跑步要调整好呼吸，正确的呼吸频率在一定程度上决定跑步的速度。减轻体重，体重越重，膝盖的压力越大，速度自然就慢。补充能量，跑步对能量的消耗很大，补充能量可提高跑步的持久力。正确的步频，不会打乱呼吸的频率还能提高跑步的持久力。怎样能跑步更快更持久最好用脚掌中部或全脚掌先着地，脚与脚内侧成一条线，这样重心在人体中心，才能将对人体的伤害减到最小。采用腹式呼吸能够保证更大摄氧量，用鼻子呼吸可以过滤掉空…
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张艺菲21年12月8日

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