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如何挑选适合自己的足球袜
1、保护小腿,是最重要的；2、同时是为了装护腿板，而且要弄成长筒的；3、穿球袜使腿部的肌肉绷紧，发力更集中；4、在场上两队队员的球袜颜色一般是不同的，所以球员可以更容易在混战时区分敌友；5、便于裁判分清双队员的腿，提高判罚准确度。- 20
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跳远爆发力怎么在家练
1、从最简单的深蹲跳开始。两脚开立，与肩同宽。然后加之手臂向上摆动带动身体向上跳。跳起后收腿收腹，重复练习。2、最古老的方法：蛙跳。但是不是深蹲蛙跳，而是半蹲蛙跳。注意要连续跳，中间不停留。跳的距离自己把握，不要急于求成。一般在20~30米左右。3、最笨的方法，但最实用的方法：跳台阶或楼梯。刚开始你会觉得很恐惧，跳上去后会发现其实不难。跳的时候戴个护腿，小心刮伤小腿。4、休息时间可以利用垫脚尖来增…- 19
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