-
2.8公里步行要多久
按正常人的步行速度，步行2.8公里大概需要40分钟左右。步行是人类基本的活动方式之一，被公认为世界上最好的运动。散步的时速在3公里以内，慢行的时速在3.6公里左右，自然步行的时速为4.5公里，快步走(又称竞技步行)时速为5.5公里。 2.8公里步行要多久 步行是唯一能终身坚持的锻炼方式，并且是一种安全、适量的运动。 散步前应全身心放松，适当活动肢体，调匀呼吸，使呼吸平静而和缓，然后再从容展步。 快…- 112
- 0
-
每天快走3公里的效果
1、每天快走三公里对身体健康有很大的好处。养成快步走”的习惯，既可强力消脂，又能防止动脉硬化。走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。2、快步走的益处。快步走除了可以强筋健骨、提高机体运动功效、预防骨质疏松、健脑益智、提高工作效率、增进胃肠蠕动改善食欲、防治便秘、加速能量消耗、减肥瘦身、保持体形外，还能增强心肺功能、调节改善血脂、增进胰岛素功能，对心脑血管病和糖…- 91
- 0
-
￥优惠劵使用时效：无法使用使用时效：
之前
使用时效：永久有效优惠劵ID：×