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瑜伽是有氧运动吗 是这个类别
瑜伽是有氧运动吗瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长(约30分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足…- 1
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适合女生的有氧运动有哪些
1、跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。2、下蹲：能明显改善梨形身材，MM们可以边看电视边进行运动。针对不同瘦腿部位可以采取基本的站立、脚尖略微向内站立、向外站立的姿势，对缩紧腿部外侧肌肉、内侧肌肉有显著效果。3、腰部运动：想变“小腰精”的MM可在睡前仰卧，两腿弯曲两臂放于体侧，头及上身慢慢向上抬起，停留1分钟左右头…- 45
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有氧跟无氧运动如何区别
1、心率不一样进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次分钟，心率是比较快的。大家能接受哪个，就进行哪个运动，如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动。2、所需要的能量不一样练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，会出现肌肉酸痛的感觉。肌肉…- 11
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茶醉的原因,茶醉的症状怎么解
茶醉的原因茶叶中含有茶碱、咖啡碱等成分，具有兴奋中枢神经的作用，适量饮用可以起到提神醒脑、缓解疲劳的作用，但若是喝茶过量或过浓，或者喝了过多低发酵或不发酵的绿茶或生茶，则可能会导致人体血液循环加快而引起一系列醉茶的症状。喝茶醉了什么反应由于每个人体质不同，喝茶醉了之后的反应也会有些不同，大部分的人群茶醉后会出现有呼吸急促、失眠、头痛、恶心、站立不稳、浑身无力、手足颤抖等症状；有些醉茶反应严重的人群…- 101
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有氧运动和无氧运动的区别是啥
有氧运动和无氧运动的区别有以下几个方面：1、能量代谢系统不同。有氧运动是属于有氧代谢，无氧运动是属于无氧代谢。2、所需能量不同。有氧运动所需的能量主要通过氧化体内的淀粉、脂肪和蛋白质来提供 ，运动时全身大多数的肌肉群都参与。无氧运动所需的能量主要由分解血糖提供，供能过程中不需要氧气的参与。3、最大心率不同。有氧运动心率保持在最大心率的60%-80%。无氧运动运动时心率一般在170-180次/分以上…- 20
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有氧耐力和燃脂的区别
很多人都喜欢运动，那大家知道有氧耐力和燃脂有什么不同吗？有氧耐力和燃脂的区别有氧耐力，也叫有氧能力，是指人体长时间进行以有氧代谢（糖和脂肪等有氧氧化）功能为主的运动能力。燃脂，就是有氧运动到了一定时间，运动强度增加，开始燃烧脂肪的运动。有氧运动在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。有氧运动是一种恒常运动，是持续5分钟以上还有余力的运动，至于是不是“有氧运动”，衡量的标准是心…- 181
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跑步心率190危险吗
正常人跑步时心率最大也就140，达到190应该会出现颤动，但是20岁左右的年轻人最大心率也能达到200。测定心率不仅要看运动的即时的，还需要看下静息时和最大心率。一般静息心率可以在早上起床前，保持仰卧体位，测量1分钟的脉搏。如果是坐姿或站姿的话，脉搏会高一些。成年人的静息心率一般在60-75/分钟。经常训练的人，特别是耐力运动训练的话，数值会低一些。在进行运动以后，心率达到190次每分钟是否属于异…- 137
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心率正常值范围是多少
心率正常值范围是多少心率正常值是指人在安静状态下每分钟心跳次数的正常数值，用于诊断心脏病。心率正常值的参考范围：在安静状态下，成人正常心率是60-100次/分钟(读作：正常人心率是每分钟60到100次)。正常情况下，女性比男性稍快，老年人比年轻人稍慢。3岁以下的小儿比成人稍快，常在100次/分以上。运动员的心率较普通成人偏慢，一般为50次/分钟左右。测量心率注意事项一、不要空腹：因为在空腹的时候很…- 77
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有氧运动和无氧运动的区别
1、心率不一样进行有氧运动的时候，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动则会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。如果身体患有疾病，是不建议进行太多无氧运动的，可以适当的进行有氧运动。2、所需要的能量不一样练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、淀粉、脂肪等。无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质，所以运动一段时间后，会出现肌肉酸痛的感觉。3、持续时间不一样有氧运动比较容易…- 50
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小米手环5睡眠rem是什么意思
小米手环5睡眠REM是监测功能。可以根据你睡眠期间的心率变异性，呼吸信息的变化规律机端，为用户提供分析报告，让用户可以更详细的掌握睡眠情况。小米手环5更新上线了不少全新的功能，有压力监测功能，可以让用户了解自己的压力状态，如果承受较高压力的话，可以及时缓解压力。使用方法：首先打开打开手机上的小米运动APP，然后点击我的，在我的设备这里选择小米手环5。进入小米手环5页面后，点击心率监测。然后再点击监…- 357
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瑜伽是有氧运动吗 是这个类别
瑜伽是有氧运动吗瑜伽属于有氧运动。有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指强度低且富韵律性的运动，其运动时间较长(约30分钟或以上)，运动强度在中等或中上的程度(最大心率值的60%至80%)。是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足…- 51
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