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屈曲

  • 蛙泳的动作要领

    蛙泳的动作要领

    蛙泳的动作要领是：1、头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。2、捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手在侧面划动，这时开始呼气动作。3、双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。4、当头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。5、当双臂到达最大的宽度，肘屈约110度，呈高肘姿势。6、头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成。这时双手开始向内，以完成最后的推进动作。7…
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    张艺菲张艺菲
  • 腹肌怎么练

    腹肌怎么练

    1、做支撑提膝的收腹动作。双手置于地面并打开双手，与肩关节同宽。然后将膝关节并拢且略微屈曲，向前滑动，到最前端的时候再返回原位，反复进行，一天做10~20次。2、做仰卧屈膝交替抬腿动作。仰卧在平整的地面上，两侧的膝关节略微屈曲，左右两侧轮换将下肢抬起。抬起下肢时，大腿与地面要垂直，小腿与地面要平行，并且需注意只能使用腹部核心肌的力量，不能借助其他部位的力量，同样每天反复做10~20次。
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  • 诘的读音是什么

    诘的读音是什么

    1、诘：jié2、诘驳 [jié bó]问难和辩驳。3、诘询 [jié xún]追问﹐询问。4、诘兵 [jié bīng]整治兵器。5、诘质 [jié zhì]谴责质问。6、诘难 [jié nàn]〈书〉责难，诘问盘驳：废而不用，诘难久之。7、诘诎 [jié qū]屈曲﹔屈折。 滞塞﹔艰涩。8、诘诉 [jié sù]究问和诉说。9、诘实 [jié shí]犹诘证。10、诘谪 [jié zhé]审讯…
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  • 乙焕的简介(乙焕怎么读)

    乙焕的简介(乙焕怎么读)

    1、乙焕拼音：[yǐ huàn]。2、乙焕不是一个词语。3、乙（拼音：yǐ）是通用规范一级汉字（常用字）。此字始见于商代甲骨文，本义指植物屈曲萌芽而出，后来借指天干的第二位，引申为第二等。4、焕意思是光亮，鲜明。
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  • 乙乙是什么意思(乙乙的意思)

    乙乙是什么意思(乙乙的意思)

    1、乙乙，读音为yǐ yǐ，汉语词语，意思是难出之貌。2、《说文·乙部》：“乙，象春艸木冤曲而出，阴气尚强，其出乙乙也。”段玉裁注：“乙乙，难出之貌。”3、乙（拼音：yǐ）是通用规范一级汉字（常用字）。此字始见于商代甲骨文，本义指植物屈曲萌芽而出，后来借指天干的第二位，引申为第二等。
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  • 高弓足自己怎么锻炼

    高弓足自己怎么锻炼

    １、脚趾分散练习：这个动作很方面，坐着站着或躺着都可以训练，只需要把５个脚趾分隔开，然后分别运动。适当的进行活动，如果脚趾一开始不开灵活，不要掰扯，避免力度过大拉伤。２、脚趾取物练习：可以选择毛巾或小圆棒等道具”放在地上，然后把脚掌的前部放于圆棒上，用脚趾去抓取圆棒向后拉动。也可以用脚趾去抓毛巾，一次维持１０秒，每天可以做３０次左右。在这个训练的过程中，可以感受足弓的变化，症状是否减轻等。３、负重…
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