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器械

  • 有氧运动有哪些

    有氧运动有哪些

    体能类：走、慢跑，跳绳，登山，野游，自行车，游泳，划船等；表演类：舞蹈类：（包括交谊舞、国标舞、迪斯科等）、舍宾、健美操、秧歌以及扇舞等集体舞；武术类：太极拳、太极剑、八卦拳等；力量耐力类：俯卧撑、仰卧起坐、俯卧后仰，轻器械（如哑铃）练习，健身房里联合器械上各种重量轻、重复次数多的力量练习等；球类：乒乓球、羽毛球、网球、气排球、高尔夫球、台球、门球和保龄球等；其它：踢毽子、抖空竹、放风筝、钓鱼、气…
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  • 怎么在健身房练增重

    怎么在健身房练增重

    1、热身。用有氧健身器械进行5到10分钟的热身，比如用跑步机慢跑10分钟，或者徒手进行热身等。2、力量练习。用固定力量健身器械或者自由力量器械对身体的2到3块肌肉进行45分钟左右的力量训练。比如，当天安排的练习部位是胸、腹肌，那就可以安排如下内容：（1）杠铃卧推 3-4组*6-12次（2）哑铃上斜卧推 3-4组*6-12次（3）哑铃平板飞鸟 3-4组*8-12次（4）双杠臂屈伸 3-4组*最大次数
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  • 有哪些清洗器械方法

    有哪些清洗器械方法

    1、主要采用手工清洗和机械清洗,手工清洗适用于精密、复杂器械的清洗和有机物污染较重器械的初步处理。2、清洗步骤包括冲洗、洗涤、漂洗、终末漂洗。3、冲洗:将器械、器具、物品置于流动水下冲洗,初步去除器械表面污染物。4、洗涤:冲洗后,使用医用清洗剂浸泡后选用与器械材质相匹配的清洗刷在水面下刷洗、擦洗器械表面、关节、锁扣、鄂部、手柄、指环处,有锈迹应除锈。5、漂洗:用流动水冲洗或刷洗洗涤后器械、物品上的…
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  • 润滑剂种类

    润滑剂种类

    润滑剂种类分为工业润滑剂、车用润滑剂、润滑脂，主要目的是为了减少摩擦阻力以及防止磨损，目前润滑剂逐步向高效、环保的方向发展，有效的增加了模具的使用寿命，而且部分润滑剂已经拓展到医用外科器械范围。 润滑剂有哪些种类 1、品种类别 润滑剂种类丰富，其中分为工业润滑剂、车用润滑剂、润滑脂三大类，润滑剂是降低摩擦之间的阻力以减少磨损的润滑物质，同时还可以对使用物品起到冷切、清洁等效果。 2、发展优势 润滑…
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  • 什么是撸铁

    什么是撸铁

    健身房撸过铁的人都知道，撸铁是条不归路。对于那些平时不健身的朋友来说，撸铁是一个很陌生的词，那撸铁究竟是什么意思呢？什么是撸铁撸铁，网络流行词，是年轻人对健身运动的戏称，表示健身运动的意思，能给身体带来极致的痛快感。撸铁是一项什么运动其实撸铁并不是一项具体的健身运动，而是健身房器械锻炼的戏称。因健身器材多是铁制的，比如哑铃、杠铃、壶铃、单双杠等，所以年轻人就把器械锻炼叫做撸铁或者举铁。因为撸铁所需…
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  • 瑜伽女与健身女的区别

    瑜伽女与健身女的区别

    健身女和瑜伽女的体型,在状态上是不同的，那瑜伽女与健身女有何区别呢？1、范围不同瑜伽属于健身运动，是一系列的修身养心方法。健身的范围很广阔，体育只是健身中的一个版块。健身除了体育含括的项目之外，还有很多内容，例如，写字、唱歌、做家务、练习正位瑜伽等。2、器材不同瑜伽的器材有瑜伽球、瑜伽垫。健身有全身性健身器械：如10项综合训练器、家用16功能健身器等；局部性健身器械：如健身自行车、划船器、楼梯机、…
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  • 撸铁是什么

    撸铁是什么

    健身运动是一项通过徒手或利用各种器械，运用专门的动作方式和方法进行锻炼，以发达肌肉、增长体力、改善形体和陶冶情操为目的的运动项目。健身运动可以采用各种徒手练习，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作。也可以采用各种不同的运动器械进行各种练习，如哑铃、杠铃、壶铃等举重器械，单杠、双杠、绳、杆等体操器械，以及弹簧拉力器、滑轮拉力器、橡筋带和各种特制的综合力量练习架等力量训练器械，还有功率自…
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