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葡萄柚可以泡水喝吗 美容又养颜
葡萄柚可以泡水喝吗葡萄柚可以用来泡水喝。葡萄柚中主要含有维生素C、维生素E、叶酸、维生素P、水溶性纤维等营养物质，营养价值比较高，通常是用来榨汁食用，但其实葡萄柚也能像柠檬一样用来泡水喝。葡萄柚泡水喝的好处1美容养颜葡萄柚泡水喝喝其实不仅仅可以溶解葡萄柚天然的纤维素、还可以增强我们皮肤的活性，整个皮肤会变得更加嫩一点，也有助提升美白的效果。2祛痘葡萄柚的天然祛痘效果还算不错，同时也有水溶性的物质，…- 0
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树番茄可以直接吃吗 树番茄的营养价值
树番茄可以直接吃吗可以。树番茄又叫洋酸茄、木本番茄、鸡蛋果。树番茄的内部是鲜红欲滴的颜色，该种果实颜色鲜艳吃完之后，满嘴鲜红，也是鸟类相当喜欢的水果。树番茄含蛋白质高20%，矿物质达数十种之多且含量高。以蕨菜为例，铁质为大白菜的13倍，胡萝卜素为其2倍，维生素C为其8倍。至于叶酸，树番茄可观叶赏果。果实富含果胶，制果酱、果冻均可。炒食亦佳。每100克红苋茶含量高达200微克，超过叶酸之冠——菠菜。…- 0
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备孕前为什么要吃叶酸
1、在准备要宝宝的前3个月和怀孕后3个月都应该服用叶酸的，因为这样可以帮助准父母们降低宝宝神经管畸形的发生率，而且还有利于提高胎儿的智力。不过，备孕的时候也不一定要直接服用叶酸剂，准妈妈们也可以在饮食方面增加进食含叶酸量较多的食品。叶酸和维生素E是为了降低畸形发生率，一家人只生一个宝宝，一定要生个优质的劳斯莱斯的宝宝呀。一般是孕前6个月吃。2、孕前女性最应该用的是叶酸;还应该吃优质的蛋白质；还应该…- 6
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女性怀孕前的饮食原则是什么
1、增加蛋白质的摄入：计划怀孕的夫妇；应增加蛋白质的摄入量。蛋白质是人类生命的基础，是脑；肌肉、脏器最基本的营养素，占总热量的10%一20%，平时每天每千克体重需摄入l一1.5克，而现在要增加至1.5-2.0克；故应多进食色、肉、蛋、奶、豆制品等。2、增加钙的摄入：钙是骨路与牙齿的重要组成成分，怀孕时的需要量约为平时的2倍。如果孕前摄入钙不足，怀孕以后孕妇因失钙过多可息骨质软化症、抽筋，胎儿易发生…- 11
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啤酒含有哪些营养成分?
（一）碳水化合物（二）无机离子（三）维生素类：1、维生素B10.1-0.15毫克，B20.5-0.13毫克，B60.5-1.5毫克，H0.02毫克；2、烟酰胺5-20毫克，泛酸0.5-1.2毫克，胆碱100-200毫克；3、叶酸0.1-0.2毫克，啤酒中的叶酸有助于降低人体血液中的半胱氨酸含量，而血液中的半胱氨酸含量高会诱发心脏病。（四）啤酒中的抗衰老物质- 77
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红薯里面有小孔能吃吗
不能吃。质地良好的地瓜切开应该是果肉紧实饱满，切面光滑温润。如果有空洞且干涩，说明水分已经出现流失，口感干柴苦败。红薯中富含钾、β－胡萝卜素、叶酸、维生素Ｃ和维生素Ｂ６，钾有助于人体细胞液和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能；β－胡萝卜素和ｄａｏ维生素Ｃ有抗脂质氧化的作用；补充叶酸和维生素Ｂ６有助于降低血液中高半胱氨酸水平。红薯含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各族维生素及矿物质，能有交往地为人体所吸收…- 81
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如何选择让中年人长寿的食物
1、菠菜+胡萝卜：每天吃一定量的菠菜和胡萝卜，可明显降低中风危险。这主要得益于β胡萝卜素，它可以转化成维生素A，防止胆固醇在血管壁上积结，保持脑血管畅通，从而防止中风。 2、叶酸+硒酵母：叶酸和硒酵母均具有防胃癌的作用。多种绿叶蔬菜、菌菇、动物肝肾等，都是叶酸和硒元素的“富矿”，不妨多吃。3、谷物+蔬菜+红葡萄酒：喜欢吃各类杂粮、新鲜蔬菜并适量饮用红葡萄酒的人，其肠癌发生的可能性明显降低。因为红葡…- 12
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每天要吃几种颜色食物
1、红色食品：抗病毒奇兵红色是最能勾人食欲的颜色，因为红色食品(以及红色本身)会刺激食欲，也能给人以充满活力的感觉。并且，红色食品具有强烈的抗氧化效果，能够抑制肿瘤的进程。比如番茄、西瓜、番石榴，它们体内富含番茄红素，番茄红素具有强烈的抗癌抗氧化效果。2、橙黄食品：解毒剂黄色也是刺激食欲的颜色，因为它常常与快乐联系在一起。木瓜和柑橘类水果，如橘子、柠檬，富含具有免疫功能的增强维生素，是一种完美的解…- 43
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叶酸片是酸性还是碱性
叶酸片主要成分是叶酸，呈弱酸性。叶酸也叫维生素B9，是一种水溶性的维生素,。它一般会参与人体新陈代谢然后排出体外，不会在人体内积存。叶酸片主要是用来补充人体所需要的叶酸。叶酸片有三种用处，各种原因引起的叶酸缺乏及叶酸缺乏所致的巨幼红细胞贫血，和慢性溶血性贫血所致的叶酸缺乏。还有一种用处是怀孕期间用来防止胎儿畸形，这种用处是最常见的。一般来说叶酸片是怀孕前三个月吃，不过如果是有计划的怀孕，可以在备孕…- 76
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叶酸有什么作用 叶酸什么时候吃最好
预防孕妇贫血孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示，中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足，也可能会使孕妇贫血。预防宝宝先天性畸形降低宝宝出生缺陷的风险，服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。预防神经管缺陷神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。促进胎…- 79
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什么时候补充叶酸最好 补充叶酸的注意事项
什么时候补充叶酸最好答案是：孕前三个月和怀孕后三个月我国营养协会建议，可从怀胎的前90天可以开始补充叶酸，保证体内的叶酸水平维持在一定的含量，为宝宝做好叶酸的贮存准备，让宝宝早期就可以在一个叶酸量充足的环境里成长。怀孕后三个月内母体也需要补充叶酸来提供胎儿日益增长的叶酸需求。此外吃叶酸最好是早饭前半小时至一小时吃，空腹吸收的效果好。只需要孕妈补充叶酸吗答案是：爸爸妈妈一起补很多人以为只有准妈妈需要…- 63
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备孕吃什么食物好 备孕饮食参考
蛋白质蛋白质被人体吸收后会变成胺基酸，其中“精胺酸”被认为是制造精子的原料。蛋白质对生殖功能、内分泌、激素相当重要，食物当中的牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉都富含蛋白质。维生素E又称生育醇，缺乏维生素E可能会睾丸的伤害。胚芽、全谷类、豆类、蛋、甘薯和叶绿蔬菜含丰富维生素E。叶酸缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀…- 58
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备孕男性吃什么食物好 这些都要补充好
优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。丰富维生素年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。能量能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷…- 28
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哪些食物叶酸含量高 这些食物你都吃过吗
芦荟叶酸含量：85~120（微克/100克）芦荟可说是绿色蔬菜中含量最高的一种，但由于芦荟老化程度差异较大，废弃率也高低不一，建议购买新鲜芦荟后尽快食用，且以微波炉、快炒或迅速氽烫的方式烹调，保持其营养价值。西兰花叶酸含量：120（微克/100克）西兰花的热量极低，本身即是许多女性的最爱，而对怀孕的妇女来说，不仅含有高量的叶酸，其纤维多的特性也能改善孕期便秘的困扰，是孕期食材的最佳选择。肝脏叶酸含…- 27
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吃什么保养卵巢最好 女人保护卵巢要吃的6种食物
胡萝卜研究表明，经常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比普通女性要低50%。胡萝卜中含有β-胡萝卜素，经常食用可以保护大脑，增强大脑的记忆力。胡萝卜素还是一种有效的抗衰老剂，能强效清除女性体内自由基，使卵巢免受自由基侵蚀导致其他的疾病发生。维生素C和维生素E专家指出，每天服用90毫克维生素c以及30毫克维生素e，可以降低患卵巢癌的一半几率。生活中富含维生素c和维生素e的食物有，番茄、莴苣等等。叶酸经常…- 38
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吃什么食物可以防癌抗癌 这些记得都要吃
胡萝卜研究发现，胡萝卜含有的胡萝卜素在体内可转化为维生素A，维生素A有防癌抗癌作用。胡萝卜还含有较多的叶酸，而叶酸亦有抗癌的作用。此外，胡萝卜中的钼也可以防癌抗癌。菇类香菇中多糖体的抗癌率达80%-95%，对多种恶性肿瘤如白血病、食管癌、胃癌、肠癌、肺癌、肝癌等都有显著疗效。香菇中含有一种“β-葡萄糖苷酶”的物质，可加强机体的抗癌作用。金针菇茎内有一种蛋白，它可以刺激宫颈癌患者体内的天然抗癌机制，…- 31
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备孕男性吃什么食物好 这些食物千万不要错过
优质蛋白质蛋白质是细胞的重要组成部分，也是生成精子的重要原料，充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量。丰富维生素年轻的丈夫们多食用一些含有高维生素的食物，对提高精子的成活质量有很大的帮助。妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令蔬果。能量能量虽然不是营养元素，但它的作用是保证其他营养素在体内发生作用；另外，精子以及其他生殖生理活动也依靠充足能量。能量的主要来源是饮食当中的各种主食，包括米饭、五谷…- 43
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卵巢癌吃什么比较好 常吃这些食物能预防卵巢癌
菠菜做法：取一把新鲜的菠菜，洗净切碎，加入调料和面粉拌匀，上锅蒸10分钟即可食用。功效：菠菜富含叶酸，而常吃含叶酸食物能降低卵巢炎的发生率，还可滋养卵巢，对备孕也很有好处。蒸着吃能保护叶酸不受破坏，除了菠菜，蔬菜莴苣、龙须菜、花椰菜、油菜等也含有叶酸。胡萝卜做法：胡萝卜2根，洗净切片，锅中加水烧开加入胡萝卜煮熟即可，汤也可以喝。功效：每周吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢炎的可能性比普通女性降低50%。…- 27
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吃什么增加受孕机率 7类食物帮你提高受孕机会
脂肪类食物三文鱼、鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻子、核桃等。此类健康脂肪可调节女性体内激素，改善子宫环境，促进排卵，进而提高怀孕几率。叶酸缺乏叶酸会影响胎儿神经管的发育、造成胎儿脊柱裂的发生。食物中谷类、豆类、花椰菜、菠菜、芦笋、橙、葡萄、肝脏等叶酸的含量丰富。如果怀孕后，应增加三倍的叶酸才足以应付怀孕期间的需求。维生素a类食物牛肝、牛奶制品、鳕鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维…- 24
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脑供血不足吃什么 脑供血不足注意事项
大蒜大蒜具有降血脂、降血压以及健脑的功能。因为在大蒜里面含有大蒜素和维生素B1合成的“蒜胺”，而“蒜胺”的作用比维生素B1的作用还要强2-4倍，所以在有足够的葡萄糖和维生素B1的情况下，食用大蒜，就可以促进葡萄糖转化成为更多的能量，提供给大脑运作所需，有效缓解脑供血不足的症状。葛根粉将葛根磨成粉后晒干，每天早上起来都可以取干粉50克，用水煮成羹，当做早餐食用;或者可以用葛根150克，加上粳米50克…- 47
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吃什么食物提高免疫力 如何饮食提升免疫力
葡萄柚葡萄柚不但有浓郁的香味，更可以净化繁杂的思绪，提神醒脑。葡萄柚所含的高量维生素C，不仅可以使身体有抵抗力，还可以抗压。最重要的是，在制造多巴胺、正肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。香蕉香蕉含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的超级来源，这些都可帮助大脑制造血清素，减少忧郁。深水鱼住在海边的人都比较快乐。研究报告指出，鱼油中的Omega-3脂肪酸有常…- 45
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