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跳绳的三大技巧是什么
跳绳主要用到的部位是手腕，所以要用手腕发力，而不是整个胳膊发力；跳起的高度不要太高，跳起时，双腿和膝盖应该保持一条直线；在跳绳的过程中，呼吸要有一定的节奏，让全身放松下来，不要让全身的肌肉都处于紧绷状态。注意：落地时需要稍微屈膝，这样可以缓冲一下落地对于膝盖的冲击。跳绳是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏。- 9
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羽毛球怎样多拍击球时省力
1、羽毛球拍击球时要点：完整、到位、顺畅、爆发才会省力。2、保证发力流程完整。业余球友用不到全部的力量，这样就大大减弱了正手的攻击力度。专业运动员，绝对不会仅靠手臂和手腕打球。3、保证完整发力流程的前提下；身体参与发力的各部分，务求发力到位。4、也就是说，该发力的，一定发力！到位有两层意思：一是，发力；二是发力充分。5、身体各部位发力有效传递，最终传递到球拍。如果发力不流畅，势必会造成力量在传递中…- 7
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羽毛球高远球的握拍和击球问题
1、高远球（正手区）、头顶高远球（反手区），击球点不同，基本动作一样。正手区击球点右肩前上方最高点，反手区击球点头顶上方。2、正手发高远球：等球落下位置够低的时候再大力向上抽出去，击球点低，之前击球点高不好发力，加上抖动手臂的动作 和 集中制动发力。- 28
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羽毛球正确握拍发力点
1、在打羽毛球基本的握拍方式有两种，若是采用正手握拍的时候，主要是利用大臂带动小臂的力量进行发力，不管是高位球和地位球都及时的击飞，而反手握拍是能形成较高的爆发力，是用小臂之间的瞬间爆发力进行发力。2、在打羽毛球的时候其握拍的方法是尤为重要的，首先要选择适合自己重量的球拍，而最基本的就有两种握拍方法，一种是正手握拍，主要是用掌心将球拍紧紧的握住，这样可以轻松的发力击球，且力度很大。3、同时采用正手…- 7
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厥的解释(厥是什么意思)
1、厥本意是指憋气发力，采石于崖，引申义是尽全力、憋气发力、突然喘不过气来而昏倒。2、厥：[ jué ] 3、基本解释：气闭，昏倒 ：昏厥。其他的，那个的 ：厥父。乃，于是 ：“左丘失明，厥有《国语》”。古同“撅”，掘。古同“撅”，断木。4、拓展资料：大放厥词[ dà fàng jué cí ]厥：其，他的；词：文辞，言辞。原指铺张词藻或畅所欲言。现用来指大发议论。绳厥祖武[ shéng jué …- 45
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关于引体向上科学训练方法
1、握法。在训练之前最重要最基础的握法，正握时你手指的抓握方式应该是右边这样的，大拇指要记得与食指的最远端相接触。2、肘关节要伸直。在进行引体向上动作练习之前，最好要保持你的手臂是伸直的状态，不要曲臂，这样会不利于背部肌群的发力，同时，也很容易导致手臂代偿较多而发力过多，手臂会过早堆积乳酸而影响训练效果。3、握距。可以看到的是引体向上和我们平时练习高位下拉时的姿势还是有区别的，双手之间的距离最好和…- 13
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做仰卧起坐前怎么热身
1、热身慢跑600米，让肌肉发热即可。2、平躺在仰卧起坐的场地上，身体要直，不要斜着躺。3、双手弯曲抱头，这样双手的力可以帮助头部更容易起来。而且在落地时可以保护头部。4、双脚必须稳稳的压紧，拍档必须认真负责，运动时，不压紧就会把力抵消了。5、开始做仰卧起坐时，全身放松，两只手臂向内合拢，腰部和手同时发力准备起来。6、发力起身之后，双肘触碰膝盖，身体一定要平直，不要倾斜，否则会引起身体用力不均，导…- 43
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实名diss是啥意思
diss一词在中国走红是因为综艺节目《中国有嘻哈》，选手在进行battle的时候，经常会用到diss这个词，是Hip Hop 中的一个重要的文化组成部分，rapper之间用这种唱歌的方式来互相贬低和批判。实名制diss是指为了彰显自己的不服气，让对方知道自己是谁，就会在diss别人的同时，带上自己的姓名，这样带有了烟火味更弄的挑衅。所以实名制diss就是说我就是来和你挑战的，并且我还要你知道我是谁…- 66
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发力
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