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竞走和跑步的根本区别
1、竞走和跑步的根本区别是竞走在连续向前迈进的过程中，双脚始终至少有一只脚与地面接触，没有可见的腾空。另外前腿从触地瞬间至垂直阶段必须伸直，膝关节不得弯曲。跑步时，人体有一个腾空过程，其次，跑步再无其他规则上的要求，跑快、跑慢、大步跑、小步跑均可。2、竞走是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑，在摆动腿的脚跟接触地面前，后蹬腿的脚尖不得离开地面，以确保…- 16
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怎么做开合跳(开合跳怎么做)
1、身体站直，抬头挺胸，眼睛直视前方，双手放松垂在身体两侧。2、跳起来的时候，双脚向外张开，双手高举过头到接近头顶正上方的位置。双手双脚都打直，膝盖不要弯曲。3、跳回地面的时候，先从脚尖落地，膝盖可以微弯，减少冲击力，避免骨折。双脚和双手回到原位。重复10次，这个动作可以快速减去腰腿部脂肪，尤其是大腿后侧和臀部下方。4、挺立、双手放在两侧 轻轻跳起来，双脚往外的同时双手往上拍(动作即可无需拍手) …- 22
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怎么选购凉鞋和高跟鞋
1、一定要选对尺寸。有些人穿高跟鞋总是伤脚，因为他们不穿自己选择的鞋子。买新鞋，最好晚上或者晚上试穿；因为脚在不同的时间大小是变化的。2、不要急着买。选择多个试穿。先从大码试穿，逐渐减少数量。3、用鞋垫防滑。首先要保证买的鞋子穿起来舒服。但是脚趾和覆盖脚背的鞋面整体不要太胖，让人感觉不会夹脚或者缝隙太宽。4、必要时穿高跟鞋。让双脚每天休息多次，脱鞋后按摩双脚，抬起约5-10分钟，让肌肉有机会舒展。…- 5
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跑步的时候双脚会腾空吗
跑步的时候双脚会腾空。跑步的每个“单步”分为支撑期和腾空期。跑步在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。跑步可以是一种有氧的运动也可以是一种厌氧的运动。 跑步的时候双脚会腾空吗 跑步的第一步一定要跃出去，跑步过程中要根据实际情况调整落脚姿态(前掌跑、全掌跑以及后掌跑)。立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。 跑步的最佳时间是早晨与傍晚。 跑步姿势要合理。上身应挺直并…- 34
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当滑雪时刹不住车应采取什么安全措施
当滑雪时刹不住车应采取的安全措施有犁式滑降制动停止、用平板平行转弯停止、主动摔倒停止。滑雪时如果技术不够娴熟，建议最好宁愿摔倒也要尽量避免冲撞，以免造成多人受伤。 当滑雪时刹不住车应采取什么安全措施 主动摔倒可以选择向前摔倒或者向后摔倒，如果选择向前摔倒，在自己快跌倒的时候，腹部用力降低重心，让膝关节关节先着地，避免直接用手着地，导致受伤。 如果选择向后摔倒，注意颈部用力，将头上抬并且抬起双脚，等…- 60
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怎样快速有效的啤酒肚？
现在吃货们为了吃而不顾形象，俨然让啤酒肚一天天猛增，在此小编就向大家介绍一些简单易行的锻炼方法，消灭“啤酒肚”，让身材更匀称有魅力。方法一：双脚紧紧并拢上抬十厘米，保持此动作大约十秒钟，再把双脚放下，这套动作重复做50次，更多则更好。方法二：身体平躺，双脚并拢膝关节变屈，双手交叉放置脑后，头部略向上抬，视线投向自己的膝铂做仰卧起座50-100次。方法三：面向前坐在椅子上，上身挺直，双手紧按椅子两端…- 25
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葡萄酒泡脚可以赶跑疲惫吗？
很多人现在的压力都很大，一天下来工作之后也是觉得身体很疲惫，当然可以教大家一招用葡萄酒泡脚，接下来跟着小编来一一学习吧！葡萄酒泡脚可以赶跑疲惫吗？泡脚时把葡萄酒往泡脚水里倒上十几滴，泡在其中，几分钟后便觉得双脚热乎乎的，一直热到身上来，非常舒服。这是葡萄酒的功效在双脚的按摩下发生作用了。通过热效应，酒中成分进入人体后，能快速通过皮肤吸收运送到全身各处，起到疏经通络、缓解疲劳、美容养颜的作用。如果再…- 17
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aj1有必要买大一码吗
aj1鞋码是比较正常的码数，所以购买的时候不需要买大一码，消费者可以按照自己平时买鞋的码数来购买即可，但是如果双脚比较宽，或者说双脚比较胖的消费者，可以选择大一码的鞋子。aj1其实就是乔丹一代，是国际著名品牌"耐克"麾下的一双富有传奇色彩的球鞋，它采用了近似于珍珠般质感的羽翼标志设计，和唯一全白的个性设计，并且使用原始飞人标志，对于每位收藏者和玩家而言，这款纪念版的乔丹一代很有…- 38
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扶墙幻椅式瑜伽动作讲解
幻椅式姿势能够有效强健双脚脚踝、大腿、小腿，减少腿部的多余脂肪，修正腿形，矫正不良姿势，增强脊柱、强壮背部肌肉群及腹部器官。步骤：1、把瑜伽砖夹在大腿内侧，脚趾转向正前方，让背部去靠向墙面，双手扶墙；2、下一次呼气时让双脚向前走动，保持呼吸在下一次呼气时慢慢屈膝向下，找到一个舒适的位置，双脚稳定向下推地，停留5个呼吸；3、最后一个呼吸，吸气时双手扶墙，慢慢推起身体，停留在这里休息。- 74
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鸭子走路时为什么会摇摇晃晃
烤德香精选回答:鸭子为了适应水中的生活，脚的位置向后移了，不在身体的中央而是靠后。在岸上必须把身体后仰，使重心向后移到双脚的中间。所以，鸭子在岸上走路会摇晃。细心的人应该都注意到了，鸭子在走起路来都是摇摇晃晃的，这是为什么呢？难道它们的腿不是一样长吗？下面我们就来说说原因。详细内容鸭子主要在水中生活， 鸭脚的三个前趾之间有皮膜相连称为蹼；它的胸、腹宽广而平。这些特征是与鸭子在水中生活相适应的。鸭子…- 113
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双脚跳锻炼幼儿什么能力
烤德香精选回答:双脚跳可以锻炼幼儿的身体、可以改善一些轻微的前庭失调问题、还可以促进小脑的成长发育。现在的家长都会想要自己的孩子能全面发展，但是很多项运动不知道对孩子有什么好处，如双脚跳锻炼幼儿什么能力？在幼儿园经常会有老师带着孩子玩双脚跳的游戏，所以这让很多家长不解。详细内容几个月的小婴儿就会在妈妈的双腿上一蹿一蹿地跳跃，到2岁后就可以开始学习双脚同时离地向下跳。训练应选择在比较平坦、安全、卫生…- 228
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