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凳子

  • 晨会小游戏

    晨会小游戏

    晨会小游戏有：抢凳子、贴膏药等等。1、抢凳子，适合人数：4人以上（参与人数必须大于凳子个数）。游戏规则：A、主持人将3个凳子预先摆好，派至少3名选手上台，让他们围着凳子站好。B、主持人讲解游戏规则，主持人背对着喊“开始”，参与成员就要围着凳子走，主持人喊“停”，参与成员需要抢到离自己最近的凳子并坐下，没抢到凳子的成员淘汰，反复几次。C、最后淘汰的人则为赢家。2、贴膏药，适合人数：不限。游戏规则：A…
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    张艺菲张艺菲
  • 如何选购小板凳

    如何选购小板凳

    可以根据材质选择，具体做如下：1、塑料材质：塑料材质的凳子非常轻便，而且一般还可以折叠，所以说比较受欢迎，但是这种凳子的承重能力不强，故使用寿命不长。2、橡胶材质：橡胶材质的凳子，在使用过程中几乎不会产生噪声，而且有一定的弹性，所以舒适度较高，但是其重量也是比较重的。3、木头材质：木头材质的凳子非常墩实，承重能力较强，但是因为原材料的原因，这种凳子一般都比较笨重，而且会占用一定的空间。4、不锈钢凳…
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    张艺菲张艺菲
  • 孩子小坐不住怎么办

    孩子小坐不住怎么办

    1、练习静坐，请安静地坐在长椅上，一动不动，脊梁骨挺直，头顶向上爬的话，请不要闭上眼睛或看前面。2、练习军容，军队的姿势中有立正、桥墩、凳子、凳子等形式，用于诱导孩子的训练，另外，也可以进行各种队伍练习的分解动作，保持固定姿势。
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    张艺菲张艺菲
  • 端茶杯的手势是什么样的呢

    端茶杯的手势是什么样的呢

    1、右手持杯，拇指和食指捏住茶碗，中指托住茶碗的底部，其余两指内扣手心。2、喝的时候分三次，一喝，二饮，三品。饮茶者应该端坐在凳子或者椅子中部，不能仅仅坐在凳子的边缘；身体的重心保持稳定，同时两腿膝盖并拢，正面看两腿为合拢状，女性可以将双手都放置于腿上，或者可以将左手放在右手上；男性的双手应该放于两腿之上。
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    张艺菲张艺菲
  • 抢凳子游戏规则是什么

    抢凳子游戏规则是什么

    抢凳子游戏可以锻炼我们的观察能力、速度和灵活度。这个游戏还可以寓教于乐，例如将字卡贴在椅子背上，培养孩子的识字兴趣。抢凳子游戏规则是选10人围着9个椅子站一圈，裁判敲鼓。鼓响人转，鼓停抢座。没有抢到座位者淘汰，每次淘汰一人，之后再减少一个椅子。如此循环，直到最后一人胜出。通常情况下裁判打鼓可换成唱歌，游戏者围绕凳子转圈，可拍掌助兴。敲鼓者需闭上眼睛或背对游戏者，在自己停止敲鼓后方可睁开眼睛，以做到…
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  • 怎样锻炼胸肌

    怎样锻炼胸肌

    健身房70%的男人都在忙着练胸肌，还互相攀比着平板卧推的极限重量，可惜大部分人的胸肌练得并不美观，要怎么去练才能让我们的胸肌更加美观？一起来了解下。步骤一：上斜哑铃卧推坐在凳子中间，双手拿住小哑铃放胸前，贴住凳子双脚踩实地面，把小哑铃放在两侧推起，保持上背部一直贴在凳子上；步骤二：上斜俯卧撑五指打开，1.5倍肩宽，双脚后退，保持整个身体像平板一样打直，感受胸部的用力。
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  • 腿部塑型—训练

    腿部塑型—训练

    拥有完美的腿型是很多人的目标，男生锻炼腿部可以让我们腿部的弹跳力更好，女生可以让腿型更加优美，今天就给大家代理一些 简单的腿部塑性训练，在家里就可以完成，大家一起练起来吧！1.仰卧开合腿首先准备一张瑜伽垫，然后仰卧躺在瑜伽垫上，双手在身体两侧；掌心朝下，腹部收紧，抬起我们的腿部打直，然后吸气往外吐气打开到最大幅度；2.顶膝体前屈首先需要一把凳子，面对凳子，把膝盖顶住这个凳子的前侧，一直顶住，然后在…
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  • 臀部塑型—训练1

    臀部塑型—训练1

    无论是男生还是女生，都希望自己拥有完美的身材，男生呢能够迷倒万千少女，女生呢能够拥有众多的追求者，今天这套腿部塑型就非常适合大家哦！1、背对凳子，脚离凳子的位置是一个脚掌的距离，双腿自然分开；2、腹部收紧，下颚微收，注意保持背部挺直，腿部贴到凳子就可以了，往下吸气；3、仰卧在瑜伽垫上，双脚肩宽，手心朝下，在身体两侧保持腹部收紧；4、吐气的时候把臀部抬离地面，到最高，吸气往下。
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