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立定跳远时什么是垫步跳
1、垫步跳即为跳远者真正起跳之前双脚离地,俗称“垫了一小步 ”,这属于立定跳远的常见违规动作。 2、立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目。它要求下肢与髋部肌肉协调快速用力,并与上肢的摆动相配合,所以它也需要一定的灵巧性。要提高立定跳远成绩,力量是基础,特别要提高膝、踝、髋三个关节的协调。- 52
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手的笔顺应该怎么写(手的笔顺怎么写)
1、手的笔顺怎么写：手的笔顺：ノ一一丨。2、笔画名称：横、竖钩、提、撇、捺、横、竖、横折、横。3、释义：人使用工具的上肢前端：手心。棘手（形容事情难办，像荆棘刺手）。着（zhuó）手（开始做，动手）。手不释卷。- 29
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布依族民间舞蹈简单介绍
1、布依族民间舞蹈都来自生活，主要以生产劳动和民族习俗为题材。2、反映生产劳动的有织布舞、舂碓舞、响篙舞、生产舞、丰收舞、粑棒舞、刷把舞等；反映民族习俗的有花包舞、铜鼓刷把舞、伴嫁舞、玩山舞、花棍舞、龙舞、狮子舞、板凳舞、铙钹舞、转场舞、回旋舞、红灯舞、刺锤舞、傩舞等。3、布依族舞蹈在动律上表现出的特点是上柔下弯。上肢转体扭摆动作轻舒自然，手臂动作以环状和悠摆居多;下肢多为屈膝和盘腿，胯臀的扭摆和…- 35
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骑自行车的好处和坏处
自行车是国家目前倡导低碳生活中最环保的交通工具，它不仅可以锻炼身体，还可以保护环境。一起来了解一下骑自行车的好处和坏处。骑自行车的好处1、自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。 世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液活动，以及把备注从血管末梢抽转意脏，事实上却同时强化了微血管组织，这叫附带循环。 强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。2、习惯性的单车运动，更能扩…- 93
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怎么锻炼肺部提高免疫力
烤德香精选回答:锻炼肺部提高免疫力的方法是调整呼吸、单侧拉伸胸廓、双手托天、左右开弓等组合动作，这些动作可以锻炼肺部。详细内容调整呼吸：缩唇腹式呼吸，先呼后吸，鼻吸口呼，吸气时鼓肚子，呼气时瘪肚子，吸气与呼气时间比为1:2或1:3，深吸慢呼。单侧拉伸胸廓：坐或站立下，在吸气时向一侧屈，对侧上肢上举过肩，呼气时，对侧上肢握拳推对侧胸壁。双侧拉伸胸廓坐位下，双手在头后方交叉握，深吸气时，手臂水平外展，…- 121
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