1、吃助消化的食物
如果八宝饭吃多了导致腹胀，可以适量食用助消化的食物，如山楂、大麦茶、柠檬水等，因为这些食物可以增加胃酸的分泌，有促进消化的作用。
2、适当散步
八宝饭吃多了会加重肠胃负担，如果过量食用出现腹胀、消化不良等症状，可以适当散步，这样可以促进肠胃的蠕动，有利于食物消化，能缓解不适症状。
八宝饭能冷冻。 八宝饭主要原料是糯米，还含有红枣、桂圆、豆沙、薏仁等食材，放冰箱冷冻可以延长保存时间，但是不宜长期冷冻，因为长期冷冻会破坏口感和降低营养价值。如果八宝饭发生变质，就不能继续吃了，以免导致身体不适。
