第一：清淡
随着天气的慢慢变暖，肝脏还有脾胃等都需要刺激。而清淡的饮食可以帮助打开肝脏脾胃哦。再加上春季也是容易上火的季节，因此清淡的食物是绝对的首选，建议平时可以适当的吃点蔬菜，比如说春笋。
第二：水果
惊蛰节气朋友们很容易会口干舌燥或者是呼吸道疾病的爆发，所以水果自然是少不了的。建议可以多吃一些可以清热止咳的水果，比如说梨子。
第三：疾病预防
惊蛰如何养生呢?要做好防病的工作哦。因为惊蛰的出现就是细菌病毒开始活跃的时候，而且温度的回温会变快，很容易冷热交替哦。那么这两种情况都很容易造成疾病的爆发，因此要多注意做好疾病的预防哦。
第四：运动
节气养生自然是少不了运动了，运动可以帮助快速将身体的器官系统等打开，让身体更快适应春季。所以要多注意保持运动哦，每周起码三次，每次最好是不要少于40分钟。建议多选择户外运动哦，春季是踏青的最好时节，不妨带着心爱的人去爬山或者是骑行等等。
第五：保证睡眠
在惊蛰节气之后身体的代谢功能就会加强，因为大脑很容易就会出现嗜睡疲倦的情况，所以要保证好睡眠不要再熬夜了。熬夜只会影响到身体哦。
