睡觉前可以喝酸奶吗

睡觉前尽量不要喝酸奶，可以在睡前两个小时进行饮用，如果喝完酸奶后就进行睡觉，也容易导致出现有腹胀的情况发生，而且体内的热量无法消耗，也容易导致出现有身体偏胖。睡前尽量不要进食任何的食物，酸奶中含有丰富的活性乳酸菌，可以起到帮助消化吸收的作用，建议通常在饭后进行适当的应用，可以促进消化吸收，而且酸奶也能够达到比较好的补钙效果。