夜宵，这个是很多人都是喜欢吃的，是超级的好吃美味的，可讨人喜欢了，那么这个晚上吃夜宵好吗?最适合吃什么夜宵：
晚上吃夜宵好吗：
晚上吃夜宵弊大于利，经常吃夜宵不利于身体健康。
正常情况下,睡前2小时内尽量不要进食.因为睡前进食,食物所产生的热量不能被消耗,一般会导致体人肥胖(有不是绝对的).其实睡前进食是一种习惯,并不是真正意义上的锇,坚持一段时间就行了.实在坚持不住就喝一杯热牛奶以缓解饥饿感. 很多年轻人到了晚上总喜欢吃点东西然后再睡觉，以为这样对身体好，其实会危害身体健康。
晚上最适合吃什么夜宵：
如果到了晚上你实在太饿，不吃点东西垫吧垫吧就受不了，那么可以推荐你一些适合晚上吃的食物。首先夜宵不要选择一些油腻、高能量的食物，比如肉食、油炸食品等，另外一些碳烤的食物也不宜多吃。夜宵应以清淡、易消化为主，如粥、面食、牛奶等。另外夜宵可以选择吃一些水果，它们在缓解饥饿的同时，还能帮你补充水份，促进肠道蠕动，让因晚睡熬夜导致的便秘等不良影响远离你。
夜宵不宜吃的太饱，否则会严重影响身体健康。
关于夜宵就介绍到这里了，这下知道晚上适合吃哪种了吧!
