山药小米粥可以放红糖吗
山药小米粥可以加红糖。
山药小米粥加红糖不仅好喝，这山药小米红糖粥还有滋阴养血，健脾养胃，消溃安眠的作用，多喝点还是很有好处的。
红糖山药小米粥的做法
食材：小米、山药、红糖。
1小米清洗干净，放入煮锅中，一次加入足够量的水。
2山药去皮切成滚刀块。
3煮锅水沸后，发怒切好的山药块。
4盖上盖子，改中小火熬制。
5熬至小米粒开花，山药绵软，加入红糖。
6再次煮五分钟即可。
山药小米粥的好处
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
