燕麦小米粥的做法 养生早餐粥

燕麦小米粥的做法

用料:燕麦、小米

做法:

1. 先用电饭煲煮好小米粥。(水可以多放,这样后面加燕麦的时候就不用再加水啦!)

2. 煮好的小米粥倒入锅中,倒入燕麦,可以加点红枣

3. 开火煮,边煮边搅防止粘底。煮至燕麦冒小泡沸腾、黏稠即可。因为小米粥本身就是熟的了,所以很容易就做好。

燕麦小米粥怎么做好吃

1.锅内加水,放入小米煮开,然后转小火煮5分钟,加入燕麦片。

2.待再次开锅,再转小火煮3分钟。

3.关火,盖锅盖焖十分钟内既可出锅享用。

燕麦小米粥的功效

1、小米因富含维生素B1、B12等,具有防止消化不良及口角生疮的功效;

2、小米具有防止泛胃、呕吐的功效;

3、还具有滋阴养血的功能,可以使产妇虚寒的体质得到调养,帮助她们恢复体力;

4、小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

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