奶豆腐热量高吗
奶豆腐的热量适中，不偏高，但也不低。
每100克奶豆腐的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。奶豆腐中都含有很高的营养，只要食用方法得当就会有瘦身效用。要想获得奶豆腐减肥的好处，就要控制总能量，在食用奶豆腐的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证总量的平衡。
内蒙奶豆腐热量是多少
100克奶豆腐的热量大概是343大卡，所以奶豆腐是一种热量比较高的食物，一次食用不宜过多，虽然奶豆腐热量高，但它的营养价值还是十分丰富的。
每100克奶豆腐中含有热量(大卡)343、碳水化合物(克)12.50、脂肪(克)7.80、蛋白质(克)46.20。
奶豆腐有哪些功效
a、提高免疫力
奶豆腐中含有的乳酸菌有助于提高人体免疫力，促进人体代谢。
b、养颜护肤
奶豆腐中含有丰富的蛋白质，能使皮肤光滑细腻。
