早餐吃包子会长胖吗
早餐吃包子会不会长胖，与吃包子的种类和吃包子的量有的直接的关系。只要能够合理的控制这方面的问题，早餐吃包子是不会长胖的。
对于一些正在减肥期间的朋友来说，如果担心早餐吃包子会长胖，可以选择一些素馅类的包子，比如说白菜包、粉条包等等，不要吃肉包就好。另外早餐吃包子也可以不用吃的那么饱，吃个七八分饱就足够了。
早餐吃几个包子好
2个肉包，蔬菜包不超过3个。
按营养学家建议，人一天要摄取1500-2000大卡左右热量，早餐需要500大卡左右。知道肉包子的热量是230大卡左右，蔬菜包的热量是170大卡左右，也就是说，早上吃两个肉包子，或者3个蔬菜包，不会超出热量需求而长胖。
包子的热量
对包子来说，其中的热量主要来源就是馅料了，而1个100克的猪肉馅包子中，主要含有脂肪10.00克、蛋白质7.30克、碳水化合物28.60克、纤维素1.70克，所以说一个包子钟的热量大概是在227大卡左右的，可以发现其中的热量实际上还是比较多的，不过我们用于制作包子的小麦面粉中，由于其中是富含蛋白质、碳水化合物、维生素的存在，同时其中还会有非常多的钙、铁、磷、钾、镁等矿物质的存在，所以说大家吃包子就可以有养心益肾、健睥厚肠、除热止渴的功效存在了，所以说吃包子也是可以有一定的营养价值存在的。
