腊肠炒西兰花怎么做
食材：西兰花，黑木耳，鸡精，姜丝，盐，胡萝卜，腊肠，白糖少许，蒜片
制作方法：1. 黑木耳提前泡发，洗干净，摘成小朵。西兰花切小朵，胡萝卜切小块(我用饼干模切成了小花朵)腊肠斜切成片;2. 西兰花和胡萝卜放
沸水中焯一分钟，捞起过凉水，控干水分;3. 锅里放少许油，放蒜片和姜丝爆香。放入腊肠片爆炒至透明;4.
倒入西兰花、胡萝卜和黑木耳，继续爆炒两分钟，加入盐，生抽和一点点白糖，最后放鸡精翻炒均匀即可。
腊肠炒西蓝花的做法
腊肠炒出的西兰花，既保留了西兰花本身清爽脆嫩的味道，也融合了腊肠的浓郁腊香，非常的好吃。而且，这道家常菜准备起来既快速又简单，忙碌的你不妨试试哦!
准备食材：腊肠、西蓝花、小米椒、蒜末
1、将西蓝花掰成小块，在水中泡至少半小时，之后放在水中焯煮3分钟
2、大蒜切末、小米椒切段
3、将腊肠切成片
4、热锅，放油，将小米椒、蒜末先放入锅中爆香
5、再将腊肠放入锅中翻炒
6、将焯好的西蓝花放入锅中翻炒
7、撒盐，出锅!在家不妨做给家人吃一下吧，因为腊肠炒西蓝花实在是太美味了!
番茄西兰花的做法
食材：西兰花100g / 西红柿半个 / 植物油1勺 / 盐1勺 / 生抽少许
做法：
1.西兰花冲洗一下，用刀分成小块
2.在热水中焯十几秒，捞出，过冷水，沥净备用
3.热锅热油，爆香蒜片
4.下切成大块的番茄，用锅铲压着炒软
5.下西兰花和盐，快速翻炒十几秒
6.出锅前烹少许生抽，炒匀出锅即可
