生吃奇亚籽要洗吗
生吃奇亚籽可以清洗也可以不清洗。
因此奇亚籽的表面十分光滑，不容易沾染细菌和灰尘之类的成分，因此即使不清洗也是可以食用的;但是有些人介意不清洗就食用奇亚籽的话，可以小心的清洗一下。因此生吃奇亚籽的时候，可以清洗也可以不清洗。
奇亚籽吃多了会怎么样
1、腹胀腹痛
奇亚籽中不宜消化的成分较多，因此消化功能不好的人群食用的话，很容易出现腹胀腹痛等消化不良的情况。
2、拉肚子
奇亚籽中脂肪含量丰富，有润滑肠道的作用，食用过多出现消化不良的情况的话，再食用一些性寒食物或者本身肠道寒凉的人群，食用之后很容易出现拉肚子的情况。
3、反酸
奇亚籽中碳水化合物含量丰富，因此食用之后可以促进唾液和胃酸分泌，本身消化功能不好的人群食用，有可能出现反酸的情况。
奇亚籽有哪些营养价值
奇亚籽的真身是芡欧鼠尾草的种籽，奇亚这词在古马雅语中有力量的意思，相信是意指吃下后能得到力量。每100克的奇亚籽有丰富的维生素B、硫胺、烟酸、膳食矿物质，例如钙、铁、镁、锰、磷、锌，有十分高的营养价值。然而丰富的营养成分令奇亚籽对某些病患者引起副作用，所以食用时要非常小心!
