五谷粉可以加牛奶吗
牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。
五谷杂粮粉中含有各种食材，五行俱全，食材之间虽然相克，但也相生，食之对身体的养生很好。而牛奶含有丰富的钙质，对人体也是有好处的，同食当然是没有问题的。
但牛奶性凉，五谷中的粗纤维很多，吃多了很影响身体的营养吸收，所以吃五谷杂粮粉和牛奶适量就好，不能过多。
五谷牛奶怎么喝
材料
1、购买五种的谷物，总共加起来50克(可使用糙米、黑米、红米、小米、玉米、薏米等)
2、平底锅洗净，拭干水份，放入五谷粉末，以弱火炒一炒。炒的速度必须快一些，以免变成焦黑色。炒大约15分钟左右，五谷粉冒出香气，待五谷粉变成淡褐色时，熄火。
3、待五谷粉末稍凉时，取二茶匙的五谷粉末，放入杯子里，加入一杯牛奶(大约200cc)。
4、以茶匙打五谷牛奶充分搅拌几下就可饮用。沉淀於杯底的粉末，最好也喝下去。
5、残馀的五谷粉末可以放入密闭容器内，移入冰箱保存。必须在二星期内食用完毕。
五谷牛奶的好处
把五种谷物放入食物料理机里面，研磨成粉末状。最好尽量的磨成细粉，如此不仅比较容易喝，同时也可以提高营养吸收，可谓一举两得。
