牛心菜的吃法
牛心菜在营养成分上较多，对这样蔬菜在吃的时候，是可以放心选择的，不过要注意的是，在吃牛心菜的时候，要注意制作方法，凉拌牛心菜是最佳之选，能够很好的保留它的营养价值。牛心菜可以促进食欲，因为含有的水分和纤维素比较多，可以有降脂减肥的作用，适合多种的人群食用，同时也可以有清热解毒去火的作用，经常吃可以促进食欲。
炝炒牛心菜
作用：清热解毒
主料：牛心菜半颗，花椒少许，干辣椒4个，蒜两瓣。
辅料：酱油，适量，白糖，少许，鸡精，少许，醋一勺，
制作步骤：鞭笋剥去壳，洗净，切片。新鲜毛豆剥出来。起油锅，同时放入毛豆和笋片，煸炒。加盐、糖，继续煸炒。加点水，煮个五六分钟差不多收干。出锅前加点味精，就可以了。
清炒牛心菜
作用：防癌抗癌，促进消化
主料：卷心菜400g
辅料：食盐适量，调和油适量
制作步骤：牛心菜切丝洗净，起油锅，放少许小红椒煸炒出香味，放入牛心菜煸炒2分钟，出锅放盐和味精。
