牛油果怎么吃
牛油果可以生吃，也可入菜，咸甜皆宜，食用方法多样。食用上以牛油果牛奶为最常见，也可以做沙拉及果酱原料;另外，最简单的吃法是直接淋点蜂蜜或果糖，以汤匙挖取食用，或切片沾蒜蓉酱油，风味甚佳，有生鱼片的口感，在中美洲多制成沾酱食用，牛油果玉翅羹、牛油果虾仁、油梨肉丝等，都是美味可口的佳肴。
适合吃牛油果的人群
1.孕妇：牛油果中富含叶酸;
2.上班族：富含维生素A、E和B2，帮助抵抗眼疲劳;
3.女性痛经者：它所含镁可以改善女性经前症候群，缓解偏头痛和焦虑感;
4.素食者：牛油果中的不饱和脂肪酸和饱和脂肪酸占80%，是一种高能低糖水果，素食者食用补充能量的效率高。
