1、首先我们说绿茶：绿茶本身是不发酵的这样茶叶就不会氧化，其中含有的大量咖啡碱、茶多酚等成分就会保留下来，人喝了是有利于排尿的，湿气也就跟着排出去了。推荐的绿茶有龙井、毛尖、白茶等。
2、但是绿茶也有不适应的人群，比如体寒的、胃不好的人，尽量少喝或者不喝。喝的时候发现身体不适就应该立刻停止。
3、再说说普洱茶：它分为生茶和熟茶两种，生茶性微凉，比较适合去火。但是它对胃的刺激是比较大的。熟茶性温和，可以用在祛湿养胃。
4、湿气重说明脾胃不太好，还有一些可能还是体寒的身体。这时候选择茶就要特别的注意一些，选择乌龙茶、大红袍、红茶等温性的茶较好一些，可以养胃，也可以帮助行气。
5、五花茶是特制茶，专门用来祛湿的。它由金银花、木棉花等多味药材熬制而成。具有祛湿、清热功效，特别适合天气潮湿、身体湿气重的时候饮用，也适合日常的身体调理。
6、谷元清散也是一种很好的祛湿饮品，其配料中的薏苡仁、赤小豆、莲子对祛湿和降火有着非常好的功效。
