平板撑做多久才有效 生活百科 22年8月30日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 1、每次进行平板支撑运动90秒合适。 2、通常需要分成3组，每组30秒，首先做平板支撑运动时，最好是每2到3天锻炼一次，让肌肉得到足够的时间恢复，不能天天进行训练，平板支撑时间越长，动作就越变形，非但起不到健身效果，还对身体造成一定危害。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 就越平板时间
