自由泳的动作要领口诀 生活百科 22年7月10日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 1、身：身体平稳水中趴、双臂交叉轮流划、两腿鞭状上下打、慢呼快吸向前划。 2、臂：移臂放松肩前插、小臂手掌对准水、沿着中线把速加、两臂轮流交替划。 3、腿：大腿发力带小腿、两腿交替来打水。 4、换气：头在水中慢吐气、转头张嘴快吸气。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 两腿嘴快水中
