跑步的动作要领是什么呢 生活百科 22年7月10日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 1、两手握拳，手臂弯曲，前后摆臂，前不露肘，后不露拳，两腿前后交替跑步，膝关节向着正前方，用前脚掌外侧跑有弹性。 2、配合呼吸，一般是三步一吸，三步一呼，跑出匀速的节奏会更省力，长跑是用耐力，短跑是用爆发力，还要注意：跑前要热身，跑后有放松。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 三步不露膝关节
