喝多少葡萄酒才算适量？

普通人一般每次摄取酒精的剂量为30到35克，葡萄酒也不例外。在医学和营养学上，有个饮用酒精饮料的标准公式：

饮酒量（毫升数）=摄入的酒精量（克数）÷（酒精浓度%×0.8）饮用酒精度为15度（15%）的葡萄酒时，一次饮用的量应该在190-300毫升左右。女性每天喝200毫升（含20克葡萄酒酒精）葡萄酒、男性喝300毫升葡萄酒为宜。当然，这只是个平均值，根据每个人的健康情况和体质不同，每个人的饮酒剂量会在这个数值上下浮动。