含维生素b的食物有哪些

含维生素b的食物有：谷类、豆类、干果、内脏、瘦肉、禽蛋、蛋黄、动物的肝脏、动物的肾脏、麦芽、糙米等。维生素B是B族维生素的总称，属于水溶性维生素。

维生素B主要有维生素B1、维生素B2、维生素PP、维生素B6、泛酸、生物素、叶酸、维生素B12。维生素B族有十二种以上，被世界一致公认的人体必需维生素有九种，全是水溶性维生素，在体内滞留的时间只有数小时，必须每天补充。