含有雌激素的食物和水果有哪些

10大雌激素的新鲜水果和食材有：冬瓜、生鸡蛋、黄豆食品、包心菜、干果、豆桨、蜂皇浆、维他命D食材、牛乳、海鲜产品。

除了黄豆及其它豆类食品外，还应该食用一些其它富含植物雌激素的食品。如大蒜、芹菜、芝麻、葵花籽、大米、燕麦、绿豆芽、茴香以及某些水果等。

雌性激素在女士一生中的关键作用是一切生长激素都不可以取代的，它核心女士第二性征的生长发育和保持，管控女士身体自然环境的平稳，并控制女士的生命期及生理周期。女士的生育功能及独有的丰腴体形等均不可或缺孕激素的作用。