一个好丽友派相当于几碗米饭

一个好丽友派相当于半碗米饭。

一般情况下，每一百克好丽友派所含有的热量大约为423大卡，而米饭热量为116打开/100克，并且一个好丽友派大约为20g，一碗米饭为160g左右，所以一个好丽友派相当于半碗米饭。

米饭的主要成份是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高，但米饭中的赖氨酸含量较低。