为什么喝茶叶水睡不着

因为茶叶中含有咖啡碱成分，咖啡碱是一种黄嘌呤生物碱化合物，是一种兴奋剂，能够暂时使得情绪兴奋，并驱走睡意，而过度喝茶叶水，则会过度吸收其中的成分，产生兴奋、活跃的状态，因此对于部分人群来说，喝茶叶水会无法得到休息。

当然，茶叶中还含有氨基酸物质，可以帮助睡眠。

而咖啡碱一般在饮茶后4到6个小时呈现半衰期，而每个人对于咖啡碱的接受耐力不同，因此部分人群会无法睡眠，而另外一部分耐力强的人群则会帮助睡眠。

因此，我们需要注意，晚上喝茶尽量适度、时间提前至睡眠前2小时，浓度上不可太浓重。