如何避免跳绳打到自己 饮食常识 21年11月17日 编辑 张艺菲 取消关注 关注 私信 １、调节绳长，绳长一般为跳绳准备姿势时手与腰齐平或者略高。 ２、跳绳的时候大臂紧贴身体，双脚并拢。 3、时刻注意摇绳时手腕下压。 4、找节奏，其实可以让绳子每一次稍擦地面，听这个声音，去找频率，调节自己的起跳频率。 给TA打赏 共{{data.count}}人 人已打赏 去找自己的频率
