汗蒸时，一般是需要先洗完澡之后，再更换衣服进入汗蒸房进行汗蒸的，一般不建议在汗蒸后洗澡。
汗蒸对人体有很多好处，因为蒸房内的远红外线能够渗透皮肤深层，温暖细胞、打开毛孔、促进血液循环、驱除人体内风湿寒毒，红外线还能够把人体内的水分子团小分子化，所以能够溶解血液中的少量脂肪，从而起到维护血管的作用，让一些有毒物质和垃圾随着汗液排出。
而且，汗蒸房内释放到房间里的负离子，还能够杀死刚随汗液排出的细菌和一些重金属氧化物，不但能美白肌肤，还能延缓肌肤衰老，肺部吸入负离子，还能够清理呼吸道病菌。
但是在汗蒸时要注意：刚出饭或者刚饮完酒，不宜立即进行汗蒸；每次汗蒸45-60分钟最适宜，时间不宜过久；汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟，不宜食用过凉食物等等。
此外，还有一些人是不适合汗蒸的，比如：有出血倾向者，有严重高血压和心脏病的人、结核病患者，急性疾病和高烧高热患者，恶性肿瘤患者，传染性皮肤病者，女性经期以及其他不能耐高温的人士。
