沙发里的土豆指的是每天蜷缩在沙发上，什么事都不做，只会看电视的人，最初用来形容电视对生活的影响，随着不断的发展，每天在沙发上玩手机的人也被称为沙发土豆。
日常生活中，沙发是最常见的家具，沙发材质柔软，宽大舒适，能让人放松身体，得到更好的休息，很多人都喜欢躺在沙发上看电视、玩手机、睡觉。
土豆是一种长在土里的食物，之所以将躺在沙发上的人称为沙发里的土豆，是因为土豆在土中一动不动，还长得胖胖圆圆的，用来形容人和土豆一样，也会变得又胖又圆。
沙发土豆这一说法最早诞生于美国，1976年，罗伯特阿姆斯特朗率先提出这一说法，由于它形象、生动，久而久之便广为传播，这个词还被收录到了《牛津英语词典》中。
经常躺在沙发上的危害：
虽然躺在沙发上很舒服，但如果经常躺在沙发上，会对身体健康造成影响，很多人都喜欢边看电视边吃零食，这样容易患上胆结石，增加胆固醇。
青少年都喜欢躺在沙发上看电视，缺少社交，会影响他们的沟通能力，还会导致思维能力退化，若长期躺在沙发上，还会导致心血管疾病。
