正常的十斤猪肉，可以将家中最大型号的不锈钢盆装满，平铺在桌面上的话，可以将一个床上专用的小桌子的桌面完全覆盖住。
如果不去菜市场中称量十斤肉，很难会有一个具体的概念。当真正看到之后，才会明白减下10斤肉以后，能获得多大的改变。
但是减肥并没有那么容易，而且不能一蹴而就，需要坚持运动和养成良好的饮食习惯。
首先，需要减少热量的摄入。减肥过程中的饮食最好是低热量的素食，以含碳量低的水果和蔬菜为主。保持每天四份蔬菜的摄入量，而西红柿和生菜则是最理想的减肥食品。
保持每天两杯低脂酸奶的摄入量。酸奶中含有大量的钙质，对加快脂肪燃烧具有很强的帮助作用，而且酸奶还能加速肠道蠕动，能够有效缓解便秘，达到排毒的效果。
每天保持12-16杯水的喝水量，另外不含糖的黑咖啡能够帮助加快减肥的速度，同时避免高热量饮品的摄入。
要学会掌握自己的饮食量，尽量选择清淡的食物。除必要情况外，保持7分饱是最佳的状态。
在改变饮食习惯的同时，需要保持一定的运动量。减掉10斤肉以后，便会发现一个崭新的自己。
