香蕉的卡路里虽然高，但是脂肪含量很低，所以说适量吃香蕉不仅不会发胖，还有一定的减肥效果，但是过量吃很可能会发胖，因为不论什么东西吃多了都会变胖。
香蕉中含有非常丰富的膳食纤维，可以有效帮助身体排出毒素和废物，能够促进肠胃蠕动，还能起到一定的减肥作用。
香蕉中的钾元素含量比较多，能够在排尿的时候促进钠的排出，消除水肿等，所以说香蕉是一种非常好的减肥水果。
香蕉具有清热、润肠、解毒等功效，但是香蕉性寒，所以脾胃虚寒的人不适合多吃，而且有腹泻症状的人也不适合多吃香蕉。
香蕉中的含钾量非常高，过量食用可能会导致血钾浓度升高，导致钠元素滞留，引起尿少或者尿闭，加重肾脏负担。
香蕉中食用价值非常高，在很多地方，甚至将香蕉当做主食，经常吃香蕉可以让人皮肤变光泽，有益于中年人的身体健康，让人精力充沛。
值得一提的是，香蕉的这些功能一般只存在在成熟的香蕉中，未成熟的香蕉不仅没有这些功能，甚至还有加重便秘的症状。
