姜撞奶可以天天吃，但是建议一次性不要吃太多，任何食物都不能过量吃，过量吃对人体有很多的危害，同时，可能会引起各种副作用。
姜撞奶是用牛奶、姜汁制作而成的，这种食物中含有大量的营养成分，很容易消化吸收，牛奶被称为“白色血液”，足以见得这种食物具有多高的营养价值。
姜撞奶具有驱寒散血的功能，这种食物含有人体所必须的铁、锌、钙等微量元素，对于促进脑细胞的发育有一定的效果，还可以促进骨骼生长。
姜撞奶的主要成分是姜，这种食物具有开胃健脾的功效，经常吃姜撞奶，可以起到一个促进食欲的效果，还可以增加肠胃的蠕动，对人来说有很多的好处。
姜撞奶还可以治疗恶心、呕吐，这种食物中含有大量的成分，能够治疗肠胃不适引起的恶心，对于晕船、晕车还有一定的效果。
姜撞奶还可以祛风散寒，这种食物具有一定的降温提神的功效，适当吃些，可以增加血液循环，还可以缓解感冒症状，可以说是一种十分好的甜品。
